懷孕與生孩子，一直是困擾職場女性的一個大問題。到了一定的年齡和階段，不結婚肯定不是長久的辦法；結婚後不生育也不現實，但是一旦結婚生育，將要面臨職場中的一些更加現實的問題，比如無法像以往一樣加班，比如要面對年輕人的競爭，等等。

其實，更棘手的往往是工作與家庭尤其是寶寶的取捨。

所以，要工作還是要哺乳權，一直是職場媽媽必然要面對的一個問題。

一、職場媽媽：你的奶水夠寶寶吃嗎？

很多職場媽媽都有這樣的困惑，產假結束了，重新哺乳職場，這工作還沒適應過來呢，哺乳問題卻來添亂了。

首先就是哺乳不規律，導致身體的各種問題，有的寶媽可能要帶著吸奶器到單位，為在家的寶寶儲存口糧。

有的寶媽發現乳汁突然變少了，開始擔心母乳是不是夠寶寶吃的。

這都導致職場寶媽變得焦慮不安，一是擔心哺乳問題影響工作，再有更加擔心自己的乳汁量會越來越少，會影響孩子的正常餵養。

很多職場寶媽會找各種辦法應對，有的大量進補，有的為了增加奶水甚至變得越來越焦慮。

那麼，怎樣才能保證寶寶的口糧不受影響呢？

二、職場寶媽：上班後如何保證寶寶健康餵養？

其實，如果寶媽決定了要重回職場，那麼不僅要做好心理的準備，還有提前做好餵養的準備。

在心理上，要正確面對與孩子之間的第一次分離，要對即將重返的職場有充分的認識和對待，更要對重返職場後的複雜環境有所準備。

建議在上班之前，就要提前幾周，讓寶寶開始學著和適應用奶瓶餵奶，讓寶寶接受奶瓶的奶嘴。有的寶寶可能一開始不適應，甚至是拒絕奶瓶，但是隨著訓練和適應，絕大多數的寶寶都能接受這個新的食物。

另外，在正式重返工作後，要注意母乳的儲存。

這個時候的寶媽，一般來講泌乳量還是很大的，但是寶寶的飯量並不是很大，所以就會有多餘的母乳問題，如果不注意儲存，那麼等到寶寶飯量增大時候，那麼寶媽的奶水可能就無法足夠的供應寶寶的正常餵養。

對於母乳的儲存，方法和工作其實很簡單。但是注意要儘量讓孩子吃當天的或最新鮮的母乳。

同時，對於在單位吸奶器這種方式，建議要有好的儲存條件，如果沒有冰箱，可以用冰塊、保溫桶等方式。

另外，也要注意儲存乳汁的汙染問題。

三、奶水量越來越少，有些辦法值得嘗試

寶媽重返職場，奶水量越來越少肯定是一個不可逆轉的趨勢，任何的產後女性，在經過階段性泌乳後，都會遇到泌乳量越來越少的情況。

那麼，一邊是寶寶嗷嗷待哺，一邊是泌乳量下降。如何儘量增加泌乳量，而不耽誤孩子餵養呢？

剛才已經講過，儲存多餘的乳汁是一個好辦法。

另外，要保證身體的健康，比如不要熬夜，保證好的睡眠和足夠的睡眠，不要因為疲勞而影響泌乳。

再有，要合理膳食、平衡營養、葷素搭配，做到營養的均衡。當然，合理膳食不是追求大補，一味的去大補往往沒有意義，反而對身體造成不必要的傷害。

四、哪些食物有利於泌乳量的保證？

很多產婦在一開始，家人都會熬各種湯，比如雞湯、魚湯等，這些有一定的作用，但是並不是說湯越多越好，還是要講究膳食的均衡而不是單一。

一些食物比如魚肉、雞蛋、牛奶、各種水果、豆製品等，都是比較健康的食物。還有比如各種堅果類的也比較適合產婦。

總之，重返職場的女性是一個比較特殊的群體，既要面對複雜的工作環境，又要照顧寶寶的健康成長，困難可想而知。但是隻要能正確面對，樹立正確的態度，加上科學的應對，一定能做到家庭事業兩不誤。