實質上，任何一門學問，都是某種思維模式的產物。掌握了這種思維模式，也就能很容易地掌握這門學問了。——《周易我讀》

​一、

開始第一天實踐“神奇的早起”，回想自己一天的情況，我看到：

不一樣的自己。

從起床到回想這段時間裡，有各種各樣的自己：

挑戰自己的自己；按下鬧鈴去廁所洗漱的自己；早晨公園跑步的自己；廚房裡把食物裝盤的自己；餐桌上吃飯的自己，

電腦前認真尋找素材的自己；

坐在黃色桌子前心情平靜製做互動遊戲書的自己；懶懶的自己；和孩子一起玩的自己；跟孩子拌嘴的自己，欺負孩子的自己；

坐在沙發上回想一天情況並編輯文字整理總結的自己……

大腦真是個神奇的東西，它不僅可以像照相機那樣“拍照”，還可以像錄影機那樣“錄影”。

二、

你對自己的一天滿意嗎？

答案是：不滿意

為什麼不滿意呢？

因為忙了一天感覺沒有什麼成果。

為什麼沒有成果呢？

因為自己沒有在固定的時間必須雷打不動地做多少事情。

三、

玄極文化創始人馬江龍先生，在《（玄極文化3000問）0044何謂玄極文化的定額論》中寫到：

身體健康的前提是什麼呢？

飲食有規律。

何謂飲食有規律呢？

定時定量。

定時，就是在固定的時間吃；

定量，就是每次固定吃多少。

很多聰明才俊之輩，為什麼碌碌一生而沒有任何作為呢？

因為不懂定額論，不會定時定量地持續做事情！

所謂定額論，就是在每天的固定時間必須雷打不動地做夠多少事情。

四、

知道怎麼做接下來就是實踐了。

能接觸到玄極文化真是太幸運了！感恩遇見！

感恩玄極文化的領路人以及所有老師！

幸福的追求自己想要的，成為自己想要成為的自己。

從給自己“定額”開始。