為什麼咱們沒有“積極主動”的好習慣呢？

為什麼呢？因為我們習慣譴責、抱怨、推卸責任。

不論在任何情況下，只要我們發現一個問題，就習慣於把社會當成替罪羊來譴責。“如果我老闆不是一個剛愎自用的白痴該多好……如果我的出身好點該多好……如果我沒有遺傳我爸爸的壞脾氣該多好……如果孩子們不那麼叛逆該多好……如果那房子不是整天亂的一團糟該多好……如果人們不那麼隨波逐流該多好……如果老婆再體貼點該多好……如果……如果……如果。”面對問題和挑戰，習慣性地譴責其他所有人和事，似乎成了現行的潛規則，但這隻能帶來短暫的解脫，同時卻把我們禁錮在這些問題上，找不到解決辦法。

譴責周圍人和事的必然結果是牴觸情緒，自暴自棄，絕望無助。當我們最後向命運低頭，認為自己是環境的犧牲品，屈服於宿命論帶來的厄運時，我們就放棄了希望，拋卻了理想，習慣了聽天由命，選擇了停滯不前，隨之而來的就是消沉。

消極的人流行的生存之道是：不要對生活期望過高，這樣你就不會對周圍的人和事失望。

太多人只是坐等命運的安排或貴人相助，事實上，好工作都是靠自己爭取來的。

“幸福都是奮鬥出來的。”那些鼓勵人們懷抱希望、立志成長的原則，卻提倡“我就是我生命的創造力”。一個虛懷若谷的人，他必須能認可並承擔對周圍環境的責任，必須有足夠的勇氣，且秉承任何必要的首創精神，能夠以非常創意的方式找到所面臨的挑戰的出路，內心有為理想而奮鬥的至高無上的力量。

做到積極主動，第一是如何選擇：不是選擇自暴自棄、聽天由命，而是選擇不屈不撓、頑強奮鬥、積極創新。

做到積極主動，第二就是把精力放到影響圈當中做事，做力所能及可以改變的東西。而不是放在關注圈，只能評論評論、發表一些不疼不癢的言論，什麼作用都沒有，還讓自己天天焦慮、天天生悶氣，卻沒有任何影響力。這也就是孔子講的，君子求諸己，小人求諸人。

乒乓球世界冠軍鄧亞萍談她的新書《心力》時，介紹了自己的坎坷而又充滿傳奇的發展歷程。她沒有因為個子矮自暴自棄、聽天由命，而是選擇了繼續堅持乒乓球。同時也把所有的精力投入到訓練上。鄧亞萍就是一位積極主動的人。

因為我這身高，教練認為是不適合打乒乓球的，九歲的時候被教練拎出來，我那個時候在河南省隊裡頭集訓嘛，有一天我這個教練就把我父親叫來了。其實我父親原來都是他們的同事，因為我父親曾經做過河南省隊的男隊主教練。把我父親叫過來以後說，教練說，你把女兒帶回去吧，她沒有任何的培養前途。然後就這樣，我父親就給我領回家了。

當然我很感謝我父親，他把這些真實的話都告訴我，沒有隱瞞。像現在的我的一些朋友，我也知道，他們會有所保留地給孩子講，好像不要搞得刺激到孩子。而那個時候我父親是毫無保留的，教練怎麼跟他說，他就怎麼跟我說。然後問我，你怎麼辦？你要不要打球？你要不打球呢，咱就去讀書去了，因為沒有別的路嘛。如果你想打球，那人家就說你不行了，你怎麼辦？我父親就問我。

因為我當時不知道決策到底是意味著什麼，但是我有點不服。這個不服是基於我能夠贏這些隊員，我能夠贏省隊留下的這些小夥伴們，但他們贏不了我。那反過來教練說我沒有培養前途，我不懂為什麼，為什麼我就不行了呢？那我覺得就要試一試。所以我當時就給我爸說，我得試試。我就不服，就是這點勁兒。

第一次遇到河南省隊不要我的這種情況，我那幾年的訓練可以說是我整個運動生涯當中最苦的訓練。那個時候訓練條件是極其艱苦的，我們住在一個廢棄的澡堂裡頭，在那個澡堂裡頭訓練。

那個澡堂最多隻能放四張球檯，水泥地，男女更衣室上面木板一搭，然後我們就都睡在那個硬木板的大通鋪上。隔壁屋就是教練，然後外頭就是那個大的澡堂子。我們訓練的地方就這樣的一個條件。但是我們所有的隊員，都是河南省隊不要的，所以大家某種意義上來講都憋了一口氣。你省隊不要我們，我們第一個目標就是把河南省隊打敗。

在這麼艱苦的條件下，還是要回過頭來，要去解決我自身身高不足的問題。因為你不可能盲目自信，盲目自信贏不了球，那還是要解決技術的問題和解決身高的問題。

那麼首先解決身高的問題。父親告訴我，我需要比別人跑得更快，就是訓練步法。因為球檯這麼大，個兒高的人一步到，你就得跑兩步。因為核心來講，你要能夠罩住你的球檯。那就得練所以步法，這是極其苦的。這是我們的訓練的一種方法。

每天腿上綁著沙袋，身上穿著沙衣，每天負重三十斤。我覺得我那時候的體重也就不過是六十斤這個樣子。那個衣服是沒有袖子的，就是沙背心，因為胳膊要揮拍，所以負重在身上。然後每條腿上綁著一個沙袋，總共加起來是三十斤，二十五斤的沙衣，五斤的沙袋，就這樣負重跑。

當把這個沙衣、沙袋拿掉了以後，哇，身輕如燕，輕功算是練成了。我感覺中國的武功也就可能這樣練的。我那時候把沙衣、沙袋拿下來以後再跑，這太簡單了。所以解決第一個跑的問題，就是我的腿是這樣練的。

然後還要解決技術具體的問題。別人跟我打，一定會調動我，這是誰都知道的。打網前球也好，兩邊也好，他一定會調動我，因為我個兒矮。怎麼不讓別人調動我呢？那我就需要把球打得更快，進攻更快，我快了以後，你不就拔不出手了嗎？

就像咱們中國的功夫唯快不破，我快了，你不就得防嗎？你就沒有辦法主動調動我。所以我要把球打得更快，來壓制你，迫使你回球總回我中間，不調動我。還是解決我的個子不高的問題，這是第二個需要解決技術，就是要快。

第三個需要解決的是什麼呢？乒乓球的核心是進攻、進攻再進攻，進攻是最好的防守。你要有足夠犀利的進攻，你的這種殺傷力很重要，打球要夠狠。我還是怕什麼呢？就是怕別人調動我。我永遠是解決這個問題，最後創新了一整套打法。

其實很容易的四個字，第一個“快”，就指的是腿要跑快；第二個“快”，球要打快；第三個“狠”，球要打得夠狠；第四個“怪”，是要搞得跟別人不一樣、與眾不同，要打得怪。

這個“怪”字很麻煩在哪兒呢？因為在此之前，長膠基本上是我們的削球打法在使用，長膠都是防守型打法，沒有人把長膠打成進攻型的。沒有，就我自己，到目前為止也是就我一個人在用這個打法。

我覺得確實應該感謝我們的教練，包括國家隊的教練張燮林張指導，還有我青年隊的姚國治姚指導，他們針對我的打法付出了很多。因為沒有人打過，不知道該怎麼打，包括我父親，還有其他的教練都不知道。我這個長膠打成進攻型打法，沒有先例。

那個時候我使用長膠進攻，需要不停練，五分鐘斷一塊膠皮，五分鐘斷一塊膠皮。您知道長膠指的是膠粒，它的膠粒很長，很軟，而它這個底皮很薄，因為它都是被動型打法，膠粒不容易斷。但我必須要把它打成進攻型打法，所以這個粒子就直接打斷了。最開始的時候五分鐘壞一塊，五分鐘壞一塊，打不成，因為我稍微發點力它就斷掉了。

最後因為這個問題專門請了做膠皮的工程師一塊兒商量。當時是天津橡膠研究所的這些工程師們、老師傅們，他們是一張一張手工做膠皮的，做完了以後讓我來試，最後我們大致能夠定出來這個配方。

一直打，勇往直前，你說我不行，我就打給你看。從鄭州市隊，然後打敗了省隊，然後打全國，被張燮林看到。我覺得讓我吃夠了足夠的苦，所以才有自己觸底反彈的本能，我認為可能是人的本能。