再次強調，想喝雞湯的請繞道，本文重點是告訴你科學有效的實操方法！在人生這條一去不復返的河流中，低谷和迷茫可能誰都會遇到，而且可能會遇到很多次。“什麼樣的能量才能支撐一個人走過人生的低谷和迷茫”這個問題在知乎上有1800萬的瀏覽量，15萬+的關注者，可見這個問題的關注度相當的高！受到這個問題困擾的使用者群體相當的大！當然也包括曾經的我。
那麼，什麼樣的能量能夠支撐一個人走過去呢？（心法）有沒有什麼具體的實操方法呢？（招式）
哈哈，恭喜你終於看到了這篇文章。本人在經歷很多次低谷和迷茫的過程中，翻閱了大量書籍，終於找到了一些經過科學論證有效的方法，且親測有效，自己的生活也越活越帶勁啦。現分享給大家，願予人玫瑰，手有餘香：）
因為花了大量的時間編寫，內容豐富篇幅較大，建議你可以先點選【收藏】，一定不要著急哦，乾貨實操的LEAD方法和槓鈴策略在第二部分，慢慢看哈～
第一部分、人生的能量與人生意義的關係？何為低谷，人為什麼會迷茫？
首先問一個問題哈，人生的低谷和迷茫也許有些人一輩子都沒走過去，有些人走過去了，無論是否走過去了，那又怎樣呢，然後呢？然後人生就一直不幸或幸福了麼？這就引出了一個更底層的問題，到底人的一生該怎麼走，人生的目的地是哪裡，人生的意義到底是什麼？
如果解決了這個底層問題，相信你的人生就會擁有源源不斷的生命能量了。
關於人生的意義這是一個從古至今都縈繞在我們每個人心裡的問題，很多的哲學家、科學家、名人、各種宗教流派也一直在追尋這個問題的答案。
哲學家蘇格拉底說：
“未經審視的生活是不值得過的。”
佛陀說：
“人生在於一呼一吸間，生命的意義在於過程，而不是結果。苦集滅道，修悟成佛。”
愛因斯坦說：
“我們一來到世間，社會就在我們面前樹起了一個巨大的問號，你怎樣度過自己的一生？我從來不把安逸和享樂看作是生活目的本身。一個人的價值體現在他為社會貢獻了多少東西，而不是從社會索取了多少東西。人只有獻身於社會，才能找出那短暫而有風險的生命的意義。”
脫口秀女王奧普拉說
：“無論你已經達到怎樣的成就，如果你一直不斷讓自己向更高的目標前行，那麼在某個節點，你必然會跌倒。當你跌倒之時，我想讓你知道並牢記：「世間並不存在失敗，那不過是生活想讓我們換個方向而已。」”
喬布斯說：
“「記住你即將死去」，它幫我指明瞭生命中最重要的選擇。有些時候，生活會給你迎頭一擊。不要失去信心，唯一促使我一直走下去的，就是所做的事情令我無比鍾愛。你需要去找到真正的熱情所在，不要被教條所束縛，不要讓別人的意見淹沒自己內心的聲音，有勇氣追隨內心和直覺，才會帶領你成為真正想成為的人。心之所向產生的各個點，最終會連成人生的那條線。”
以上對這個問題的追尋，雖然沒有統一的答案，但是也有一些共性的地方，那就是人生的意義，是在過程中體驗出來的。人生這條長河百轉千回，所謂的低谷，是為了讓我們經受階段性的考驗，讓我們去修煉這顆心，讓我們能更好地認識自身，完善自身。所謂的迷茫，是在提醒我們，面對紛繁世界的各種誘惑，各種束縛時，是時候該沉下心來去探尋自己心底的聲音了，這些散落的心之所向的點，最終會彙集成自己獨一無二的人生之河。
哈佛大學最受歡迎的課程《幸福的方法》告訴我們，世界上一共有四種人生：
第一種“忙碌奔波型”，
這種人認為當前一切努力都是為了實現未來的目標，只有經歷痛苦的過程才能獲得未來的幸福。他們的觀念是：“一旦目標實現，就會快樂幸福。”為未來而活的人。比如他們經常會和自己說：“等考上大學，一起都會變好了。”“等找到好工作，就可以享受幸福了。”比如我們身邊的一些朋友，大學裡是優等生，後來成為知名公司的高管，和家人住在豪宅裡，開著跑車，銀行存款一輩子都用不完，但是他並沒有感受到絲毫幸福。”
第二種“享樂主義型”，
這種人總是在尋找快樂並且逃避痛苦，卻從不認真地考慮後果。崇尚“快樂至上”，他們認為只要不斷地享受短暫的快樂，就算沒有實現目標，也可以得到幸福。它們認為自由的生活就是不斷地滿足自己各種各樣的慾望，一件事的新鮮勁兒一過，就開始尋找下一段更刺激的樂子。為現在而活的人。比如吸毒能帶來快感，他就會去吸毒；如果工作辛苦，他就會逃避。只圖享樂而不做任何有挑戰性的事，生活會變得越來越無聊和沒有意義，這時人就會感到厭倦和不快。
第三種“虛無主義型”，
沉迷於過去而放棄現在和未來的人。比如一個人發現，做“忙碌奔波型”的人很累不快樂，做“享樂主義型”的很無聊和空虛，因此找不到出路，感到痛苦和絕望，認為自己無論做什麼都無法得到幸福，於是陷入“習得性無助”的狀態中。
第四種“感悟幸福型”，
能夠平衡眼前和未來的幸福的人，能夠珍惜當下的每一天，儘量快樂地過好每一天，同時設定一個有意義的長遠目標，每天都快樂地朝著這個目標努力。
“忙碌奔波型”是未來的奴隸，“享樂主義型”是現在的奴隸，“虛無主義型”是過去的奴隸。而“感悟幸福型”的人能夠有持續的幸福感，為了一個有意義的目標快樂的努力和奮鬥。
幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下漫無目的的遊逛，幸福是向山頂努力攀登過程中的種種經歷和感受。
看到這裡，請你靜下來想一想，自己現在正處在哪一種人生狀態呢？希望接下來過什麼樣的人生呢？
我先反思一下我自己吧，我之前一直是處於“忙碌奔波型”，每天都很忙很累，像一個陀螺不敢停下來，也不知道未來的出路在哪，好像掙的錢永遠都不夠用，沒有什麼安全感。出去旅遊消費放鬆一下吧，有時又陷入“虛無主義型”，因為旅遊多了覺得景點都差不多，吃的東西也就那麼回事，找一部打動人心的電影也很難，如果遇到一部爛片就會陷入更深的空虛中。
直到2019年遇到這本《幸福的方法》，我才恍然大悟，原來我的人生前半段這麼悲催啊，自己深陷其中而不自知，還經常抑鬱迷茫。後來我才知道，人生是可以不用過得這麼辛苦的，是可以努力成為“感悟幸福型”的人的，可以一邊快樂生活，一邊過有意義的人生。每個人的人生只有一次，來世間走一遭就是來修行的。幸福和名譽、地位、金錢不是正相關的，活著的每一天都是上天的一種饋贈，感恩每一天！
第二部分、應對逆境的心法和招式有哪些？
看完以上第一部分的內容後，你可能已反思了自己當前所處的人生狀態，以及對自己人生的意義已有了一個大概的思考了。
由於人生這條長河肯定不會是一帆風順的，中途不知道什麼時候它就會給你個逆境或者漩渦考驗你一下，所以要想能比較好地度過人生這條河，光有明確的目標和堅定的信念還不夠，還需要積聚足夠多的生命能量，和應對逆境的心法和招式。那麼接下來我會分享給你拿過來馬上就能用的實操方法，如果你覺得對你有幫助或者想鼓勵下作者，可以在文末點個贊告訴我哈，收到你的鼓勵後我會更加努力地分享更多有用的實操方法給你哈。
2.1 人生有三層逆境
我們要應對逆境，首先需要知道逆境一共有哪些，我們才好來逐個擊破它。
第一層逆境來自社會：
比如說社會的文化，大家會構成這樣的壓力，掙多少錢很重要，開什麼車很重要，住什麼房子很重要。每次回到家鄉就問買房了嗎？多大？幾環？
還有社會治安的問題，經濟的問題，醫療的問題，整個社會所帶來的不完備的這種感覺會給你造成很大的壓力，這是第一層基本的壓力。
第二層逆境來自職場的壓力：
比如說失業，技能的變化，人工智慧的入侵，收入的下降。我們在職業當中會獲得來自四面八方的客戶的投訴，領導的不滿意，小人之間的爭鬥等等，都會給你帶來很大的壓力，這是第二層壓力。
第三層逆境來自個人的逆境：
這個也是最核心、最隱隱約約長期影響你的個人的逆境，就是你的身體一天不如一天了，這是必然的。隨著年齡的增長，你會發現你的身體開始走下坡路了，因為你不再像小青年那時候怎麼都不怕，熬夜都不要緊。然後家庭的壓力負擔變重，到處都是要錢的人，你的能力跟不上，然後你的心態也開始變得脆弱，開始變得敏感等等。
2.2 應對逆境的LEAD四步法
看到以上說的三層逆境，是不是感覺到被這三座大山壓得有些透不過氣了？
不要怕！！！有我呢。我給大家準備了經過科學驗證有效的應對逆境的LEAD四步法，相信你只要照著這個方法去實踐，你的逆境就會迎刃而解了！
現在來給大家說一個應用LEAD四步法克服了逆境的真實案例。
有一個媽媽，她的女兒在放學的路上被一個醉駕的人開車撞了，女兒搶救無效去世了。你想，這對於一個媽媽來說是多麼大的逆境啊。她的治癒方法是什麼呢？她用漏斗法把自己能做的事整個列舉出來以後，她發現：“去告對方，我也開車去撞他或者我天天哭，我天天申訴都無法療愈我。”她內心當中都會覺得那個傷會變得越來越重。她在所有能做的事情當中，最後找到的是：“我要來做宣傳，我要讓更多的人不要喝酒開車，這件事對我來講很有意義。”於是她開始跟那個司機和解，去跟對方表達了原諒。然後開始在社會上傳遞這樣的資訊，開始幫助更多的人意識到酒後駕駛的危險性，然後這位媽媽逐漸地走出來了，這就是克服逆境的方法。
2。3 擺脫受害者心態，重塑自己的三個方法
如果你沒有及時應用LEAD四步法克服逆境，就可能會進入到受害者心態，受害者心態就是：憑什麼是我？為什麼我這麼倒黴？為什麼都讓我做好人？這時候你會特別抓狂，甚至有些人會失控，有些進入到受害者心態中的人，一輩子都沒有走出來。
不過不要擔心，我接下來就告訴你一個擺脫受害者心態的方法叫【重塑自己】。以下是具體的如何重塑自己的三個方法：
第一個是重新關注目標，回到初心
首先，你要重新迴歸到關注目標上，你想想看這事我的初心是什麼？為什麼咱們現在經常講不忘初心，你知道嗎？
如果你忘記了初心，你都不知道你為什麼要去努力，你都不知道你為什麼要受這麼多的苦。
但如果你迴歸到初心上，你發現你的力量又重新回來了。
第二個是渺小化
渺小化，就是不要把自己的困難放大，不要讓你覺得自己是全世界最重要的人，不要讓你覺得你是全世界最無辜、最可憐的那個人。
你可以去到能夠讓你感覺自己很渺小的地方。那時候我最有治癒的方法，就是坐在公交車裡，看街上不同年齡、不同職業、不同著裝的人都在匆匆忙忙地走著，彷彿在看著人生百態。我就會覺得這個城市好大，這個城市好多人，我只是這麼多人當中的一個，我碰到的困難，可能其他很多人也碰到過，大家都是差不多的，這時你的煩惱就被分擔了，你就沒有那麼痛苦了。或者坐在醫院裡，看來來往往的病人或家屬焦急地等著檢查結果，這時感覺自己還能健康地活著，彷彿和病人是活在兩個世界的人，就感覺自己的這點逆境算得了什麼啊。
所以啊，把你放到浩瀚的宇宙中，放到歷史的長河中，你這點事算什麼，自己只是芸芸眾生之一，痛苦自然就被分擔了。
第三個是幫助他人
就你出手去幫助別人的時候，也會重塑你的這種感覺，也會把你帶回到你最早做這件事的動機上，能感受到自身的價值，而不是天天關注著自己的損失。
2.4 槓鈴策略，讓你從不確定性中獲益，讓你怎麼做都是贏家
以上3條應對逆境的招式你學會了麼？那麼在人生路上，還會面臨很多次的選擇，怎麼保障每一次的選擇不會導致自己陷入到困境當中呢？
接下來我要和你分享的槓鈴策略就厲害了，你最好拿出小本本來記錄一下哦，學好了槓鈴策略，能讓你從不確定性中獲益，讓你無論做出怎樣的選擇都是最後的贏家！
什麼是槓鈴策略呢？這個是《黑天鵝》的作者塔勒布提出的理論。槓鈴策略就是減少不利事件帶來的痛苦，同時確保獲得潛在的收益。
槓鈴策略主要有兩個特點：一個是不對稱性，另一個是可選擇性。
【1】槓鈴策略的不對稱性
什麼是不對稱性呢？就是我付出小小的風險和成本，但是我可以得到一個有可能大大的收益。
接下來我們講一個歷史上真實的應用不對稱性的案例。古希臘的哲學家泰勒斯經常被人說，說你們搞哲學的人賺不到錢，後來泰勒斯說那我就賺錢給你看看。他就在春天的時候預定了一大批的榨油機，榨那個橄欖油的榨油機。
等到橄欖成熟的時候發現，哇，今年橄欖大豐收，各處的人都要榨橄欖油。結果所有的橄欖榨油機都被泰勒斯給預定了，大家就只好找他來榨油，然後泰勒斯就賺了一大筆錢。後來很多人寫泰勒斯的傳記，說這人真聰明，他會看天文，他從天文當中判斷了說今年天氣好，今年橄欖肯定能夠賺很多的錢。
塔勒布說泰勒斯之所以能夠賺錢，是因為他應用了“槓鈴策略的不對稱性”，他去跟別人籤的那個榨油機的使用條款是期權的形式。
什麼叫期權的形式？就是如果今年橄欖豐收了，那麼你將以現在的這個價格把所有的榨油機全部都租給我，如果今年橄欖不豐收，我將不租這些東西。在這個交易裡，泰勒斯只需要付出一個小小的定金，這個定金的額度很低，但是他的收益卻很高。這種期權就是一種典型的不對稱性。
所以泰勒斯的成功，根本不是夜觀天象的結果，不是對於整個系統的預判，而僅僅運用了“槓鈴策略的不對稱性”原理。怎麼樣，這個原理是不是很厲害啊！
【2】槓鈴策略的可選擇性
當你能夠給自己用可選擇性製造出槓鈴的兩頭的時候，你會被稱作是一個智者。你比如說孔夫子講：“邦有道則仕，邦無道，卷而懷之可也。”這話就說得特別棒，【邦有道則仕】就是如果國家很棒，這個國家政治清明特別好，我出來當官，我出來為國家做事。【邦無道，卷而懷之可也】就是如果國家很糟糕，也沒關係，我回家修煉，回家教我的子弟，這種日子不是過得也蠻好的。
所以你知道很多企業家為什麼喜歡做儒商？現在大家瞭解了。什麼意思？就是如果賺錢了，我就好好做個商人，挺好的，我是儒商，我一邊賺錢，我還一邊讀書一邊修煉。如果沒賺錢，正好是我修煉的機會，面對這些艱難困苦的時候，正好把它用作我修煉的武器，讓自己變得越來越強。所以這種人無論怎麼做最後也都是贏家啊。
你再想想王陽明就是最典型的運用槓鈴策略極強的人，就他講在事上磨練。就是在任何事上，無論是成功還是失敗，他認為這都是我磨練心性的機會。他有了磨練心性這麼一個東西在槓鈴的那一頭，然後另外一頭是他的功業。
所以在歷史上無論是你要從建功立業的角度評判王陽明，還是你從學術的角度評判他，你會發現他都拿到了，這就是槓鈴的兩頭，叫作可選擇性。
第三部分、願你的幸福像花兒一樣燦爛生長
看到這裡，相信你已經收穫滿滿啦：）
在本文的第一部分，我們探討了人生的意義，為你積蓄了人生的能量。要走過人生的低谷和迷茫，克服逆境，關鍵是要意識到人生是有四種類型的，你選擇怎樣的活法？“感悟幸福型”的人生讓你能夠擁有持續的幸福感，把人生當作一場修煉，不是要拼命爬到山頂，也不是在山下漫無目的的遊逛，而是用心體會向山頂努力攀登過程中的種種經歷和感受。
在文章的第二部分，我們探討了在面對世界的不確定性，面對逆境時拿過來就能實踐的LEAD四步法和重塑自己的方法，以及讓你從不確定性中獲益的槓鈴策略。
總之啊，我們每個人的人生只有一次，短暫而驚險，如整日陷入到逆境當中去沮喪、迷茫、痛苦那得多不划算啊你說是不是？每一天醒來還能活著，能呼吸空氣，感受陽光雨露，能活蹦亂跳的享受當下，就已經很幸福啦！願您能把生活給予你的所有，無論好壞，都當作一種饋贈，修煉吾心，當下快樂，未來有意義！ 願你的幸福像花兒一樣燦爛生長。
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