聽歌可以舒緩心情的原因有以下幾點：

1、體內節律與音樂同頻共振。

聽音樂時，一個人的體內節律，比如心率，會隨著音樂節奏加快或減緩，最後達到同頻共振。特別是當聽歡快激昂的音樂時，一個人的身體會合著音樂節奏而動起來，比如點頭、踏腳、用手敲擊桌面等。

2、情緒感染力

與捕捉把握其他人的情緒相同，人們也能從音樂中感受到情緒。比如，悲傷音樂令人感到悲傷，歡快音樂讓人情緒高昂。這種“共鳴”能讓我們覺得自己被理解，內心更平靜。

3、在腦海勾勒出畫面

音樂可有效地在收聽者腦海裡勾勒出視覺形象，從這個意義上說，音樂是強效的刺激物。透過內心裡的視覺形象，聽音樂的人可以平復放鬆下來。

4、有共鳴的歌詞

引起共鳴的歌詞會打動人的心絃，讓人把隱藏在內心深處的情感和體驗釋放出來。

音樂是用組織音構成的聽覺意象，來表達人們的思想感情與社會現實生活的一種藝術形式。也是最能即時打動人的藝術形式之一。旋律響起人們往往無法抗拒的立即處於音樂的氛圍當中。任何一種藝術形式都有自己表情達意、塑造藝術意象的表現形式。

比如舞蹈是透過肢體動作、面部表情，繪畫是透過線條、色彩、構圖，文學是透過字、詞、句、篇來體現藝術意象。通常，人們正是以表現手段的不同來區分藝術的不同種類，例如不同的樂器。音樂還能表現出樂手們和音樂創作者的用心。