心理工具“喬哈里窗”,化解“把天聊死”

心理工具“喬哈里窗”,化解“把天聊死”

我們來看一下一個例子:

這是一對父子的聊天:

父親對兒子說:你覺得我哪裡不愛你呢?

兒子:不吭聲

父親:供你吃供你穿還不是愛你?

兒子:你不注重我的感受。

父親:以前就是太注重你的感受了,現在才變成這樣了。

兒子:……。。。。

看看這樣,兒子還願意繼續提建議嗎,答案是不會。最後兒子,沒再說過一句話。父親一個人在那裡滔滔不絕。本來,父子兩人就是為了解決,親子關係,父親這樣聊天,怎麼聊下去呢?這是把天聊死,這是不讓人說話,談話無法繼續下去了。

聊天無法進行下去,那還怎麼溝通呢,無法溝通那還怎麼改善親子關係呢?很多家長會說,沒辦法,孩子不願意溝通,心裡怎麼想也不願 一說 。那怎麼樣能把溝通進行下去了,不把天聊死,毫無疑問,就一招:用開放性的聊天。

那什麼叫開放性的聊天呢,就是把門開啟,把你的心門開啟,讓別人資訊可以進來,如果你的不是開啟的,別人的資訊就進進不來,觀點進不來,那麼就是一個死衚衕。就像剛才那個例子一樣,爸爸明明是想知道,為什麼兒子這樣說他,但兒子的提出觀點時候,又被這個父親打回去了,根本進不了父親的系統。雖然爸爸可能講的的確是事實,但爸爸這樣聊天,兒子不會再說第二句話,因為沒有用。而兒子內心覺得提了也白提。

那怎麼才是開放性的聊天?

《溝通的方法》

裡說有一個簡單公式:

開放性=擴大共識+消除盲區。

心理學有一個非常重要的工具,就叫做喬哈里窗,是心理學家喬瑟夫和哈里英漢姆提出的一個模型,它被認為是描述人類互動最有意思的模型之一,喬哈里窗把人們的資訊分為四種類型。

第一種,我知道,你也知道,這是溝通的共識區

第二種,我不知道,但是你知道的資訊,叫作我的盲區

第三種,我知道、你不知道的資訊,叫作你的盲區。

第四種,我們都不知道的資訊這是最可怕的,兩人共通的盲區。

喬哈里窗穿來劃分目的,更好的,開放性溝通裡面要在擴大共識和消除盲區的基礎上,如果我們的盲區特別多,那麼就很容易產生衝突,。

那麼用父子對話來看,父親的盲區就是:父親不懂如何愛兒子,或者說不知道如何才能讓兒子感受到愛。

兒子的盲區是:對於父親的愛不能理解。

共同的盲區:對方的需要求是什麼不懂。

心理工具“喬哈里窗”,化解“把天聊死”

應該怎麼去消除盲區:

第一步:瞭解你知道的

。比如父親,知道兒子不做作業,經常玩手機。哪些科成績不好,哪些科成績好,這些都是父親知道的。

第二步

盤點你不知道的

。父親不知道兒子為什麼不做作業,學習有什麼困難,這些需要父親去盤點的。

第三步

儘量讓對方說出他知道的

。儘量減少自己不知道的。以上面例子來說,就是引導孩子說出內心的話來。當然這個也是要講究技巧的:

A注意溝通的小時機,少說你,多說我們

。比如父親在說兒子的時候:“供你吃供你穿,這不愛你嗎”。如果換一種方式:“兒子,你說我不愛你,那我們一起來探討一下,我怎麼做才能讓你感受到愛。“這就是把你換成了我們,共同去面對的。

B在引導對方說出話,每說一段,都問對方意見

。比如,在說話過程中,感覺對方不接話時候,我們就可以問一下對方。比如上面的例子,爸爸可以說:“我一直覺得努力地掙錢,讓你生活上有保障,就是愛你的表現,我這樣的觀點,你是怎麼認為的?

C萬能的接話法。如果我們碰到意見有分歧的,不同意見的,我們可以說:“是個思路”,“有啟發”。

上面的例子,兒子說“你沒有注重我的感受”爸爸就可以接話:“你這樣說,我有啟發,你能具體說說嗎?“這樣就可以很好引導兒子說出內心的話來。

第四步 共同去探究雙方共同不知道的

,比如,上面的例子,怎麼去解決父子之間的誤區和誤會,有沒有辦法,兩人共同想出辦法,達成共識。

以上就是我們應用”喬哈里窗’f去做開放性溝通的技巧。除了開放性溝通外,我們還需要和知道跟不同的人,說不同的話。

心理工具“喬哈里窗”,化解“把天聊死”

可能你會說好複雜呀,一百種人有一百種類型,但人作為一個群體,還是有一些共性,透過行為特徵,分類,歸納,總結,找到一些基本的型別,這樣能很大提升我們認識人,理解人的能力。在

《溝通方法》這本書裡,

書中把人分為四種人控制型、表現型、謹性型、溫和型為了方便記憶,四個動物形象:老虎、孔雀、貓頭鷹和考拉。我們先要去識別。

老虎

:這類人一般比較強勢,有力量。老虎人有兩個特別的特徵:1說話模式喜歡下指令,即便職位不高,表達也非常直接,2集體活動時,點餐,別人可能會互相謙讓,而他會直接點

孔雀

:努力開屏,展現自已。是那種自來熟的人,習慣取悅對方,把關係維護放在第一位

;孔雀型人,他們非常願意跟別人發生肢體接觸。

貓頭鷹:

這種型別的興致不高,處事周全,講究事實依據

考拉

:考拉型的人經常掛在嘴邊上的是隨但、我都行,聽你們的,不爭不搶,不願意得罪人。

對於老虎一樣型別的人,我們該怎麼去跟這種型別的人溝通呢?

第一、老虎喜歡直接切主題,所以溝通就別做過多的鋪墊,或在那裡循序漸進。你需要在最短的時間把話說清楚。

第二、別讓老虎覺得你是一個“黑箱”要給他足夠的掌控感。如果你上級是老虎,那他就要知道你的進度非常重要。

第三、老虎目標感很強。反過來,如果老虎和你溝通時你發現他沒有設立目標,又不下達指令,那隻意味著一件事,他在跟你客氣,老虎喜歡直接,還不代表情高低,一旦你發現老虎在假客氣,你馬上讓他提提意見,請求他把目標說出來,這才是正真的聽懂。

其餘三種類型,在《溝通的方法》其實都可以找到答案,這本書更像一本溝通的工具書 ,他涵蓋了不同場合,凡是不懂得怎麼溝通的,都能在書中找到你想要的答案。