平常總是聽到許多中年女性擔憂和感慨自己體型的變化和難堪，因此有壓力等等。的確也是，女人到了中年，大腹便便，體態臃腫，不僅失去自信，也會影響到健康，而且行動也不方便。

我也年過五十，先說說我的身體條件吧。我身高一米六，體重五十公斤，三圍標準。其他方面先不說，單說腰圍吧，四十歲前後腰圍只有六十多點釐米，這幾年隨著年齡增長，自己感覺身體稍微有一點點變化，不過腰圍扔不足二尺，別人基本看不出來，但是體重從來沒有超過一百零一斤。

我從來不減肥，飲食規律，生活習慣尤其好。飲食方面，保持一日三餐，早餐吃好，中午吃飽，晚飯少吃肉蛋多吃粥，配素菜。

工作之餘，除了家務，就是讀書。我認為讀書對於女人來說是最好的保養，好的著作能使女人內外兼修，日久天長你的身上和容貌自然而然會有一種無法掩飾的好氣質和知性美。說“腹有詩書氣自華”一點都不假。

我喜歡旅行，每年在喜歡的季節裡，抽出時間，不要組團的那種，一個人帶上行裝無拘無束去自己想去的地方，瀏覽美麗風景，記錄人文景觀，把所有的憂愁丟的遠遠的，然後帶著裝滿美好和愉悅的心情返程。

每天晚飯後適量運動。現在的人都注重健康，跳健身舞，但健身舞太消耗體力，不適合我，我跳形體舞、民族舞，近兩年尤其喜歡藏族舞，藏族舞跳起來俏皮、可愛，熱情、歡快，越跳越喜歡。舞蹈不僅使身體得到了鍛鍊，還使人骨骼柔韌靈活，而且身心愉悅，起到了好的塑身效果。

女人要自律。生活包羅永珍，而女人肩負著更多責任，除了工作還有家務，還有很多需要我們親自親為處理的人情世故，事無鉅細，面面俱到。但不論多忙，讀書是最重要的，思想和知識不斷更新，與時俱進才能不被這個日新月異的時代所摒棄。每天還要有適量的運動，讓身體充滿活力，保持最佳精神狀態。

你的生活是否愜意，取決於你對待生活的態度，互不相欺。總之，熱愛生活、積極向上、善良有愛、樂觀陽光的女人，就是最美的女人。