忙，是解決情緒問題的最好辦法嗎？讓自己忙起來，並只做“有用”事，的確會一定程度上帶給人好處：① 更容易獲取世俗意義上的成功，獲得更好的發展。無論在學習還是工作的投入，都能帶來一些積極的反饋。② 幫人麻痺感官。身體上忙碌起來，心理上就不容易被分割注意力，去想一些雜七雜八的事。

人類是需要意義的物種，追求生活的意義是我們的本能。 意義療法創始人弗蘭克爾認為：一個人對於“意義”的理解，會直接影響他的一生。 他把人們追尋意義的方式劃分為了3種： ① 創造的意義：去完成某項具體目標，或是貢獻了些什麼； ② 體驗的意義：去經歷某種事物或某段關係，用心體會這一切帶給自己的感受； ③ 態度的意義：個體在面對不可改變命運時所呈現的姿態。

能真正治癒一個人的，依然是良性的關係。 這裡的良性關係，可以是人與人之間，也可以是與一切能夠燃起熱情的事物之間。 所以最根本、也最有效的解決方法，還是要去投入到關係中，去感受和表露自己的弱小、恐懼、焦慮，以及好奇、熱情與愛意。 幸福是體驗、是過程，而非結果。 它並不存在於“有用——沒用”的維度之上。 一昧透過“有用”來構建起來的關係，並不能真正從深處去滋養人的內心。

我們的生活，除了忙碌，除了追求目標，還有著無數種生活的方式。 當我們從“是否有用”、“能否實現目標”的獨木橋上走下來時，就會發現生活其實是一篇廣袤的原野，還有很多美好的事物，等著我們去探索。