你有沒有堅持一件事情超過3年？
它給你的人生帶來了哪些改變？
有人堅持練字4年，從一開始寫字不好看人還很浮躁，到現在終於理解了什麼叫字如其人；
有人堅持看TED演講影片，從一開始全靠字幕，到現在出國交流毫無壓力；
有人堅持長跑7年，從一開始跑1公里就氣喘吁吁不能堅持，到現在身體由內而外的輕盈、健康，面板和精神狀態也跟著變好……
我自己堅持做得最長的一件事情是寫日記，從高中開始到現在已經整整17個年頭了（不小心暴露了年紀……）。
從一開始的傳統日記，到後來被大家熟知的手賬，17年裡，十幾個大大小小形形色色的本子，貫穿了我的大半人生。
從青澀懵懂的戀愛，到職場困惑，從日記感悟到手賬體系，從單純記錄到刻意思考，17年彈指一揮間，我從一個小女孩，長成了一名善於獨立思考的成年人。
記錄的意義不只是為了記住，更是記錄背後的思考和行動。
當生活被時間催促著前進時，我們伏在書桌前、檯燈下拿起紙筆，將生活點滴統統記錄，無論是美好的、悲傷的，抑或是突如其來的驚喜和挑戰，我們刻意、有意、故意的記錄下生活的點滴，時間的流速都彷彿被調慢了。
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書寫於我的意義與啟發
1. 透過記錄引發思考
記錄待辦清單，有助於時間管理。
記錄小確幸，會收穫一雙更善於發現美好事物的眼睛。
記錄感恩日記，人脈圈也變得積極起來。
記錄成功日記，自信心得到提升，有助於能力迭代。
記錄小確喪，把煩心事寫出來，有助於疏導負面情緒。
透過對記錄內容的分類，形成不同形式的手賬格式，進而形成了帶有個人特色的手賬體系。
而這些記錄下來的思考，留在紙間的反思、感恩、感悟，一步步堆砌成了我現在的生活。
2. 鍛鍊大腦
前段時間看了一個TED演講，是全球頂尖腦神經專家Lara Boyd的分享，《關於大腦，看完你會有不一樣的收穫》。
我們對於大腦的認識有很多誤區：一是成年之後大腦就不能改變了；另一個是：我們通常只用大腦的一部分。
實際上，我們的所有行為都在改變我們的大腦，所以
每當學習新的東西時，大腦也會做出相應改變。而且這些改變並不受年齡限制。大腦具有非常好的可塑性的。
長期堅持書寫，已經潛移默化地改變了我的大腦結構，進而改變我的思考方式和處事行為，對我的人生帶來了深遠的影響。
堅持書寫記錄與思考，能夠鍛鍊大腦，終身受益。
3. 提升文筆、積累素材
堅持記錄對我做新媒體寫作提供了很大的幫助。長期書寫，鍛鍊了我的文筆和語言表達能力，還積累了很多生活素材。
我在文中寫到的很多故事，都是記錄在日記中又被拿出來舉例展示給大家的。如果沒有這些筆記，很可能連我自己的都忘記了。
一旦你開始記錄，會發現，書寫的意義遠不止於此。
02
初次嘗試書寫與記錄，可以寫點什麼呢？
1. 記錄日記
一開始嘗試記錄，不用著急太功利，先從簡單的記錄生活開始。
當記錄養成了習慣，你會發現，眼睛更容易捕捉到生活的細節與美好，可記錄的內容越來越多，就可以開始考慮為日記分類了。
2. 時間軸記錄
時間軸筆記是按照時間順序，把自己在每個時間段內都做了什麼記錄下來。
為了讓時間軸手賬更清晰，我們可以把不同的事件用不同顏色的筆來記錄，如工作事件用黑色，遊戲事件用紅色，學習事件用綠色……
記錄時間軸手賬的重點在於記錄後的分析：分析自己每天都把時間花在了哪裡，哪裡收到了成效，哪裡效率比較低，時間順序安排是否合理能否最佳化，能夠幫助我們更加了解自己的時間規劃。
我自己不會長期記錄時間軸筆記，但是會定期記錄一段時間的時間軸，用來分析自己這段時間的時間分配是否合理。
對後續的時間安排進行調整和分配，可以更加高效地利用時間。
3. 閱讀筆記
現在人人都知道讀書好，但還是有很多人看似讀了很多書，卻仍舊沒什麼進步。不妨試試記錄閱讀筆記吧。
記錄的過程會帶動大腦對書本中的知識點和重點內容進行梳理、回顧，再按自己的思維方式進行輸出。
記錄閱讀筆記，能夠加強記憶，促進思考，幫助我們真正讀透一本書。
關於閱讀筆記的攻略指南，可以參考我之前寫的一篇文章：閱讀筆記超強攻略，把一本書吃透！
4. 子彈筆記
子彈筆記是一種很系統筆記方法，能夠把長遠目標和短期目標結合起來進行規劃，且格式靈活可以自由支配。
但是子彈筆記也相對比較難，它分成好幾個部分，可以做目標規劃，時間管理，興趣培養等等。
我雖然在用一日一頁固定格式的效率手冊記錄日常手賬，但結合我的《一生的計劃表》，理念其實和子彈筆記類似，從長期目標向下細分，最後的呈現是一日一頁的手賬記錄。
對子彈筆記感興趣的朋友，推薦大家一本書：《子彈筆記》，這本書是子彈筆記的創始人寫的，詳細記錄了子彈筆記的使用方法和思路，書中有很多好用的筆記方法，比如5/4/3/2/1目標管理法等。
因為內容較多，我這裡便不再贅述了，感興趣的寶寶可以去微博【小恩super彬】頁面搜尋“子彈筆記”~
5. 其他可記錄的內容
除了上面介紹的筆記種類，就日常的記錄來講，老朋友都知道我也分了很多版塊：感恩日記、小確幸、反思日記、成功日記……
這些內容不是每天必寫的，但是會盡量在一天結束時按照模組分類進行思考，今天有哪些開心的事？今天發生的事情中哪些做得不好值得改進？
養成這種思考習慣，幾乎每天都能發現小確幸，更容易感受到生活的美好，生活態度和生活質量也會隨之變得積極向上。
養成反思的習慣，從自己身上找問題、找原因、找解決方案，反思的內容會越來越少，我們自己也會越來越好。
03
如何透過記錄帶來改變呢？
答案是思考。
思考什麼？
如果你喜歡寫作，想想怎樣才能讓寫出來的文字更優美、簡潔、流暢……
如果你喜歡寫故事，想想怎樣才能讓情節出人意料、引人入勝？
如果你喜歡手賬排版，想想怎樣配色，怎樣排版才能呈現出更美觀的頁面？
如果你想提升工作能力，看看自己目前的工作存在哪些缺陷？有哪些貴人可以提供幫助？哪些技能有待提高？然後把你的思考統統記錄下來。
一定不要寫完就完了，寫完要勤回顧、勤思考，然後付出實際行動，讓自己一點一點進步。
我經常在手賬裡記錄反思日記，發現了自身的不少毛病。
我發現自己的Excel能力欠缺，工作中又經常用到，就報了Excel的課程集中學習，學習後又把自己的心得做成課程，在部門培訓時分享給同事，因為這次培訓拿到了一個提效專案，完成後升職加薪。
我在手賬中發現自己的情緒控制能力很弱，愛哭，愛著急，後來專門找來很多自我管理的書籍學習，刻意控制情緒，整個人的狀態都越來越穩定。
所以，記錄和思考是沒有順序的。不知道寫什麼就先想，寫完以後也要進行回顧思考。
很多寶寶一開始記錄會發現無從下筆，完全不知道能寫點什麼，其實就是思考能力的欠缺。
一天的工作中，想想自己哪裡做得好，哪裡不好，為什麼，怎麼改進或發揚光大，記錄下來。在後續的改進中思考這種方法是否有效，怎樣規劃……
在思考→記錄→思考……的迴圈中，你會發現，可記錄的內容越來越豐富且成體系。記錄不再是流水賬而是直接反應出你的思維邏輯。
生命除了加速、效率、不斷地向前跑，更多了體會、感悟、停下來聽聽自己的心跳。
想要生活發生正向的改變，不一定非得每天跟打了雞血一樣早起、努力、玩命、學習、加班、自律……
有時候，安靜下來，思考、書寫，改變就會在不經意間悄然發生。
點個「在看」，一起多思考，記錄，感受生活、生命，讓一些好的生活方式和習慣，真正融入我們的潛意識，更好地經營人生~