首先弄明白，是主動分手還是被動分手。

大多數關注這個問題的人，一般都是被對方提出分手的情況，那麼我們先說一說這種情況如何挽回。

知其然更知其所以然，我們先說一說戀愛是怎麼建立的，再說分手之後如何建立戀愛關係。

戀愛關係，其本質並不是追求，而是相互的吸引。

所謂吸引，就是雙方身上都有對方喜歡、讚賞的東西，無論外貌、才藝、氣質、能力甚至物質。

在此之上，分手必然是因為某一方面或者多方面的吸引不夠，或者是某些隔閡已經大於了吸引。

所以要想挽回、重新建立戀愛關係，就要從兩個方向去努力，

一方面是如何減小隔閡，另一方面就是如何增加吸引，此消彼長，關係才能越來越近。

首先是如何消除隔閡。隔閡產生的原因就要從你們之間去挖掘，比如是不是你的某些行為讓對方覺得關心不夠，或者某些習慣讓對方覺得不夠上進等等。一般在對方提出分手的時候，都會給出一個理由，這個理由可以成為你尋找這些隔閡的線索。哪怕是一句“我受不了”也可以指引你去想一想是哪些原因讓對方無法接受。找到產生隔閡的原因之後，就要確保自己現在和將來都能夠從心底裡去改變這些原因，確保自己能夠接受這些改變；然後去思考怎樣改變，措施越具體越好，因為即使對方給了你機會重新證明，也需要時間，這個歌時候就需要你用具體的改變計劃去打動對方。

明白改變哪些、有了具體改變的措施，那麼怎樣告訴對方呢。其實開門見山就好，聯絡上對方，約出來，見面三分情適用於任何關係，如果實在約不出來也沒關係，電話、微信都可以，總之要堅持、態度堅決，反正已經分手了，為什麼不去嘗試一下呢？

約出來以後就開門見山，把你的想法告訴對方。如果對方不能夠接受符合，那麼就先保持朋友——這個朋友一定要經常見面，經常見面才能讓對方切實看到你的改變。然後在這個過程中，除了改變，你要做到二次吸引。

前面說了戀愛的本質是吸引，分手也可以理解為隔閡大於了吸引。這個時候，你原有的能夠吸引對方的特質要繼續保持和發揚，能體貼就更加體貼；有手藝就更加精湛……在此基礎上展示出你之前沒有過的另一面，讓對方發現可以被你吸引的地方，如果之前太熟悉沒有可以展示的不要緊，學就可以。比如女孩子可以學習刺繡、糕點；男生也可以學習廚藝；或者是做一些兩個人從來沒有做過的事——高空彈跳、看演唱會、漂流、登山、旅遊——總之讓你們的關係充滿一些新的東西，這樣既可以沖淡原有不快樂，也可以多一些美好的回憶，人都是趨利避害的。

然後在這個過程中記得加強溝通，消除誤解。只要對方心中有你，就一定能夠重獲幸福的。

PS如果對方是因為出軌、暴力等因素分手的，就不要挽回了，這樣的挽回只會徒增痛苦和苦果。