前段時間，身體、生活、工作一團糟，低落、消沉得一塌糊塗，看什麼都是灰暗的，都不知道活著幹什麼。

具體情況是這樣的，首先是我的身體出現了問題，每天感覺很困，就是那種睡不醒的感覺，白天不想起床，困得要命，經常是到中午才起床，而且很乏力，做什麼事情都提不起來勁。

晚上又精神挺好，睡不著，經常失眠到凌晨2-3點，甚至有時候會整夜整夜地失眠，睜眼到天亮。起來之後又像個幽魂一樣摸摸索索做點事，又到了晚上了。渾渾噩噩，不知所云。

這種狀態，讓我的生活陷入了混亂和煩躁，家裡亂得一團糟，也讓我的工作基本上陷入停擺狀態。做啥頭腦都木木地，硬堅持著做一會，哈氣連天，馬上又想去睡覺，而且還非常容易煩躁，經常摔桌子。

如此迴圈往復，真的很痛苦。

我的理智告訴我，不—能—再—這—樣—下——去——了！

於是，我開始想辦法來拯救自己。我分析了下，最大的原因是我的身體出現了問題，所以才造成精神萎靡，睏乏無力。身體就像機器一樣，機器不運轉了，生活和工作肯定也停擺了。

於是，我從調整身體狀態開始，一步一步將自己拉回來，重新讓自己支稜起來了。現在，我的精神狀態挺好的，不困也不乏力，工作起來頭腦很清醒，做事效率也挺高的。跟前段時間的狀態完全不一樣了。

現在，我把自己的拯救過程和經驗跟大家分享一下，如果有些朋友跟我有一樣的情況，可以參考一下，也許對你們有所幫助和參考。

01 拯救自己的身體

我把自己的這些狀況上網搜尋了下，只要是想知道我為什麼會有這樣的狀態，怎麼去調整自己的狀態？

網路上的很多答案是說，我是身體溼氣重，或者是頸椎不好。溼氣重的人，會覺得困頓乏力，不想做事等。頸椎不好的人，會導致缺氧，從而使頭腦發昏。

這樣的分析，我覺得挺像我的症狀。於是，我又沿著這些問題繼續搜尋。怎樣才能祛除溼氣呢。不得不說現在網路資訊真的很豐富，我搜出了好多治療溼氣的方法，比如，用中草藥泡腳，用艾灸燻，喝祛溼茶，腳底貼祛溼膏等。

我拖著疲憊的身體，硬著頭皮去泡腳，說實話，真不想動哦，乏力得一塌糊塗。然後又按照一些博主的方法去藥店買了些藥材來煮水喝。比如，我這些天一直喝的牛蒡+紅棗+枸杞茶，把這3樣東西放在養生壺裡煮著來喝。還好，味道不難喝，我就死馬當活馬來醫，試試看吧。

我煮的牛蒡紅棗茶

哎，你別說，這樣堅持喝了幾天，也配合泡腳、貼祛溼腳貼，我發覺我的精神狀態在一點點地好起來呢。首先是不那麼困了，晚上也能早點入睡了，白天起床之後也不乏力了。哎呀，真的好開心呀！

不，嚴格意義來說，是驚喜！天那，竟然不乏力了！

嚐到甜頭之後，我就繼續堅持這些方法，所以，精神狀態也一點點地好起來了。

02 拯救我的生活

身體狀態好些之後，我開始來梳理下我的生活。最主要的就是先把家裡收拾一下，“一屋不掃，不足以掃天下。” 我就是這樣的人，家裡如果亂七八糟，到處髒髒的、亂亂的，我看著就嫌煩，啥事都不想做。

所以，我先把家裡的衛生裡裡外外打掃了一遍，拖地、擦櫃子。把一些不用的東西全打包扔掉或捐贈出去，實施斷舍離。然後給家裡的花草澆水，拔除枯葉，這樣一收拾，覺得家裡亮堂多了，空間也寬鬆舒適了些。彷彿在把心上的灰塵一點點擦去。這種感覺像灰暗的生命裡照進了一束燦爛的陽光，清清爽爽。

接著，我又把家裡幾口人的衣服翻出來，換季了，薄衣服洗乾淨收起來，厚衣服從櫃子裡拿出來曬曬準備穿。同時還把床單被罩都換下來洗洗，換上乾淨的。把被子抱出去曬。晚上，當我躺在乾淨地帶著陽光味道的被子裡時，滿心的幸福感。

同時，我還把幾個空格花盆種上了大蒜，每天給大蒜澆澆水，看著它們一點一點地抽芽、長葉，心中也有股力量在萌生。天氣好的時候，我就有意識地到戶外走走，想想一些事，或者找個地方安靜地坐一會，把自己的生活規劃一下，找到生活的方向。

我種的大蒜

出來走走，坐在安靜的臺階上想事情

03 拯救我的工作

身體和生活梳理得差不多了，再來梳理下工作。前段時間狀態不好，很多工作堆積拖延在那裡。我首先做的工作就是把積壓的工作全部梳理出來寫在EXCEL表格上，然後按照是否緊急排序。

原來一團亂麻的工作，經過表格梳理清晰地展現在自己面前了，我知道自己需要去做哪些工作了，並且知道做事的先後順序了。知道方向在哪，就好去開展工作了。

我還利用手機裡的備忘錄，把這些事情分別安排到具體的某一天。這樣把事情分攤下去，每做好一件事情就刪除掉，好像遊戲裡的打怪獸升級一樣爽。

我的手機備忘錄

同時，為了讓我更有幹勁，我幾乎每天都在媒體上看有關羽生結弦的訊息。他就是我心中的小太陽。每次看到的訊息，都是他如何如何努力拼命地訓練，如何向著他的目標一點點前進。想想羽生，我的小宇宙也瞬間加足了馬力，我想我不能頹廢，我也要像羽生一樣擁有鮮活的生命力，也要努力去工作，也要做一份自己的小事業。

羽生結弦退役後開的第一場個人冰演

透過以上幾點的自我拯救，我目前的精神狀態，生活狀態，以及工作狀態都比較不錯。每天雖然做了不少事，也不會感覺怎麼疲憊。

所以，我把我的經歷記錄下來，給自己勉勵，也給大家分享，不管遇到什麼樣的事，都要努力想辦法去解決，不能聽之任之。要讓自己充滿正能量，要去追求更好的生活！

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［微風］我是流蘇，一個充滿正能量的大姐姐。愛學習，愛思考，是身邊朋友心中的小太陽。

​［太陽］愛好寫作，熱愛生活，喜歡文藝，但同時邏輯條理非常清晰。