有人跟我說，她現在不再感到難過，只是不知道該怎樣重新開始，如何重建自己的生活。
這是一個很嚴肅的問題，我覺得需要慎重回答。
於是我和她說，我要認真考慮一下。
在愛人離世後，如何重新建立我們的生活秩序，這需要一個過程。
這個過程包含
死去-重生-重建
三個階段。
1
愛人的離去，看上去是一個人的離開。
其實死去的又何嘗是他一個人。
包括我們的過去、我們未來的希望，也都隨著他一起死去了。
其實我也是一邊在治癒痛苦，一邊在學習如何忘掉過去，重新開始。
這個過程真的很難。
就像是被包裹起來的蟲繭，經過痛苦的掙扎，和不懈的努力，才能破繭成蝶，涅槃重生。
破繭而出以後，蝴蝶完全告別了往昔，脫離了蟲子的樣貌，以一個全新的形象，飛舞在花叢中。
我們想要重生，也要學會和過去告別。
從前種種，譬如昨日死，從後種種，譬如今日生。
從前的一切，就像是昨天一樣，已經死了，就不要反芻式地去回想，你越想越難受。
情緒就像彈簧，是有極限的。
你一直都處在悲傷的情緒裡，就像彈簧被無限地拉伸，會崩潰斷裂。
哭得差不多了，就擦乾眼淚往前走吧！
我們以後的一切，就像活著的今天一樣，剛剛新生。
太陽東昇西落，每一次醒來就是一次新生。
我們唯一能掌控的就是當下。
過去的每一天造就了現在的我們。
如果說過去留下的很多都是痛苦的回憶，如果還要繼續讓這些痛苦主宰自己的生活，那麼往後的每一天留下的不過是過去的重複。
同樣的歲歲年年，有的人只活了一天，卻重複了幾十年。
你如果一直重複悲傷，那你的悲傷就會延續幾十年，是不是很可怕呢？
2
如何重生？
就是讓過去在心裡死去。
那些逝去的人，那些經歷過的事情，都拋下。
從現在開始，只管眼前的事情，認真活在當下，未來才有可能因為你在當下打好的基礎而變好。
那麼怎樣才叫認真活在當下，那就是
該吃吃，該睡睡。
我在難受的時候，最常用的辦法就是深呼吸。
最近學到了一個辦法，在睡覺前可以聽一些冥想，伴著舒緩的冥想入睡，確實很有用處。
你可以從某站、某書、某音搜尋“午睡冥想”“晚間冥想”等等，隨便找一個就可以。
休息好以後，就可以用清明的頭腦去面對當下。
吃可口的飯菜，認認真真去工作，儘量不去想那些糟心事。
其實經歷過這麼多以後，我發現，沒有什麼過不去的坎兒。
說過不去的，只是心裡給自己設的那道坎兒。
我在工作中曾經犯下過一個大錯誤。
因為沒有看合同裡的特別約定，錯誤的給出去多一倍的金額。
十三萬哪，不是一筆小數目，已經打到了客戶的銀行卡上。
我當時以為這筆錢根本追不回來，公司肯定要處罰我，沒想到經過多方努力，這筆錢竟然奇蹟般地被追了回來。
但是作為一個從業將近二十年的老員工，我還是為這件事難受了很久。
我不停反省，一度情緒低落，但是這之後我也加倍努力，尋找方法改進不足。
一年後，我發現了一筆賠案的問題，便委託調查。
調查結果證實這確實是一筆假案，為公司挽回了十六萬的損失。
這件事又讓我重新拾起了信心。
只要你願意努力，就沒有跨不過去的坎兒！
3
所以說遇到問題不要怕，就像度陰山在解讀《了凡四訓》裡說的這段：
一個人無論犯了多大錯誤，只要從現在開始改正，那從前的一切都如死去一般。
同樣的，無論我們過去遭遇過什麼，都和現在的我們無關。
世界上最笨的人，就是那些從前種種不死的人。
所以想要重生，就要先讓過去死掉。
你可以擁有一段糟糕的經歷，但是不能放縱自己過糟糕的人生，命運只負責洗牌，出牌的永遠是我們自己。
這是我重生療愈系列的第一講，之後我會連續更新本系列內容，敬請關注！
END
