這是丁的第879期推送
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- 理性減肥 -
最近大家開始露胳膊露腿，丁丁看到群裡的讀者姐妹在商量著減肥，今天這篇文章就是來幫大家踩剎車的！
很多人都以為自己瘦了肯定更好看，
但其實臉上的脂肪可以修飾掉一些骨骼問題，太瘦反而可能會把這些問題凸顯出來。
那
你到底需不需要減肥，什麼樣的人是減肥逆襲的潛力股？
今天我們就來聊一聊這個有趣的話題~
什麼人瘦了反而不好看？
先來聊聊
需要慎重減肥
的幾種型別吧，如果你有下面一些特徵，那麼大機率是有點肉會更和諧耐看。
有一些顯苦相特徵
有些面部不豐潤的特徵帶有苦相感，減肥就會顯得更乾癟了。
有的人是中庭部分面中凹陷，比較常見的就是
眼下和鼻基底的凹陷：
再繼續減肥減脂，會加重這裡的單薄感。
也有的是下庭部分癟嘴，
面中和口周之間會有一道凹陷。
臉上有脂肪包裹的時候，還可以填平這塊凹陷，但如果太瘦就凹得更明顯了。
骨骼問題，臉型線條不流暢
骨骼量感大的人，瘦了骨骼會更明顯，臉型看起來會特別不流暢。
大家可以觀察自己正面的臉型輪廓，用手摸摸太陽穴、顴弓和臉頰，感受一下有沒有崎嶇坎坷的感覺。
我的摸起來就是這樣的，你也可以順帶摸一摸男性/其他人的輪廓，感受下差別。
其中一個具體表現就是
顴弓外擴、太陽穴凹陷。
如果臉比較短寬，變化就會更明顯。
馨子說自己在演《紅蘋果樂園》的時候胖了十幾斤，要努力減肥，但其實那種飽滿的狀態很好看：
右邊瘦下來後，骨骼顯露，反而一下子顯老了很多。
另外就是
顴骨存在感強
的人，這裡的存在感強可以是高顴骨，也可以是寬顴骨。
顴骨高
的人，瘦下來之後面頰消瘦了很多，但顴骨的高度變化並不大。這樣一來
落差加大，
視覺上頰區就會凹陷進去，顴骨也顯得更凸了。
顴骨和口周的落差也會加大，會容易產生大的褶皺和陰影，影響面部的飽滿和線條的流暢：
寬顴骨
的人瘦下來之後，顴骨下方的陰影也會更深，而且這塊陰影是不好看的
橫向陰影，
會凸顯骨骼的起伏和線條的不流暢，有種割裂的感覺：
超模那種陰影大多都是縱向的，顴骨-陰影-下頜線很連貫利落，更容易給人美感。
第三種就是
骨性凸嘴
了，面部比較飽滿的時候，嘴周的皮肉能夠弱化凸嘴的起伏。瘦下來口周脂肪變得單薄，凸嘴就更明顯了。
而且如果臉蛋迅速瘦下來，頰脂墊下垂萎縮，
法令紋也會變深，
反而得不償失：
本來大家都不會注意到奚夢瑤的凸嘴，但有段時間暴瘦後，凸嘴和法令紋都變得顯眼了。
五官量感太大
減肥褪去脂肪，基本會讓臉看起來更小，但整體好不好看，五官&臉型的和諧也很重要。
如果本身五官量感就很大，
臉太瘦反而會顯得比例失衡，
看起來面容枯槁的感覺，顯得沒氣色，反而稍微有點肉會更舒展耐看。
下排的
Sarah 是因為生病才變消瘦的，不過我們也可以參考下這兩種皮肉狀態，有點肉真的健康又美麗。
什麼人減肥就能有大逆襲？
那說完了需要慎重減肥的幾種型別，我們再來聊聊哪些人，或許可以利用減肥減脂，真正實現想要的逆襲。
臉型長寬比適中
我們印象中減肥逆襲的明星，胖的時候臉可能還比較圓，但多餘的肉被減掉後，臉型就會變得窄長，
原生的臉型長寬比
就能顯露出來：
如果胖的時候就已經是長臉了，那瘦下來之後就會導致長寬比過大，臉型太窄長：
大家可以觀察自己的
臉長和臉寬比例，
本身就比較
適中或者略小
的臉型，瘦下來後會更協調，是最具逆襲潛力的。
骨量適中，本身骨骼不會顯笨重
韓國星探的眼光就好毒，總是能抓住減肥後就能有很大逆襲的潛力股。其實觀察這些變化很大的愛豆們，骨骼上就有許多共同點。
首先就是
眉骨平、眼眶淺。
這類骨骼特點胖的時候可能顯腫不夠立體，瘦下來後
平衡了眼部骨骼和皮肉包裹度，
反而恰到好處：
如果眉眼特別深邃立體，瘦了反而容易眼窩凹陷：
我們還可以看看自己的顴骨，顴骨大小合適的人，瘦下來後臉部骨肉還是平衡的，不會破壞臉型的流暢。
像AOA的雪炫，在胖的時候就能看出來，
顴骨的寬度和高度都比較適中，
所以瘦下來後還是流暢飽滿的鵝蛋臉：
最後還可以看看下頜。
下頜寬度比較窄
的人，能承載的肉肉非常有限，胖的時候很容易出現雙下巴，下頜線也會消失：
但是瘦下來後，臉部、下頜的輪廓變得清晰，
臉窄臉小
的優勢也會顯現出來，整個人都清爽利落許多：
不過也要提醒一下，有減肥計劃的女生要注
意把握力度，不要減肥太狠。
臉上肉感強，五官被埋沒
再就是五官的部分。很多人胖的時候，五官被肉肉擠得小小的。
瘦下來之後臉小了一圈，
五官也被襯得大了一號，
變得更加清晰濃郁，整體顏值也高了許多：
▲眼睛
能夠更好地露出，整個變大變有神；鼻樑和臉頰的落差變大了，立體度也顯現了出來。
如果胖的時候五官就比較清秀立體的話，瘦下來後就更能凸顯五官的優勢，更有逆襲的感覺：
看到這裡，很多人對自己適不適合減肥應該心中有數了。
那如果兩類特徵都有怎麼辦？可以從整體角度來看看，看看
自身的風格適不適合減肥。
你的風格需要減肥嗎？
▍先
定位自身風格
老讀者應該都對自己的風格比較瞭解了，我們只需要結合
長相的冷暖+身材的圓扁，
就能快速鎖定自己的路線。
臉部的冷暖風格，需要綜合臉型和五官來看，大家可以快速定位下：
然後根據自身
骨骼的粗
細、
骨架的大小，
以及
圓身/扁身，
判斷出自己的身材冷暖：
到了這一步，就可以綜合
臉部風格+骨架型別，
對號入座了。
上面舉例了冷臉的判斷思路，其他完整的風格解析，大家可以戳迅速找到適合的風格，不花錢提升審美！回顧下。
明確了自己的路線後，就可以再結合風格對身材的要求，考慮自己需不需要減肥。
哪些風格胖一點也沒關係？
大多數
女性特質比較強
的型別，一些肉感反而可以強化風格。
比如大骨架圓身適合的
氣場女王
路線，最好看的狀態就是把那份大氣女性感展現出來的時候。
曲線玲瓏的身材可以把女性感的衣服駕馭得飽滿又大氣。
純欲風
也尤其適合有點肉感，只要你是骨骼纖細的小骨架圓身，圓潤的四肢反而能增添一絲性感的味道。
可以透過選擇性地露膚，在舉手投足間展現少女的嬌媚。
如果你走的是
甜美、明亮的少女風格，
飽滿的皮肉包裹可以增添柔和親切的感覺，更有青春的元氣與活力。
利用明亮的色彩搭配，來強調少女氣息。
哪些風格瘦一點更出彩？
很多冷感比較強的風格，都需要一些
骨感來增強利落不拖沓的感覺。
如果你的路線會經常用
硬挺的面料
強調率性灑脫的態度，瘦一點的話穿衣的限制會更少，肉感重很容易顯壯實。
比如酷感大姐姐風。
強調
輕盈感
的風格，也很適合用纖瘦的身形來表達沉靜/靈動的氣質，太豐滿的話風格容易跑偏。
上排是文藝清冷風，下排是冷感俏麗風。
最後我們也可以考慮下自己的
風格需求，
如果你是圓身又想穿得利落一點，那也可以考慮減脂。
像
大骨架圓身想要走幹練職場風
的話，瘦一點會更不容易顯壯，穿衣更有神采：
好啦，看完這篇文章，再結合自己現在的皮肉包裹程度，大家覺得自己還需不需要減肥呢？
如果真的還需要降降體脂的話，丁丁也建議用科學的方式去減，調整飲食+堅持健身，千萬不要節食減肥。之前我寫了一篇減掉假胯寬和小肚子的親身經歷，可以給大家參考：
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