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最近朋友小林和我說到自家小孩子的情況，感覺孩子做事總是很沒有自信或是性格膽小懦弱，我當時感覺怎麼會呢，因為小林平時教育孩子都是挺好的，我都想不到孩子會有什麼問題。

小林說：“小丁平時都是很乖巧的，他爸爸就是教育孩子比較嚴格。孩子一旦做錯了什麼事情，他父親就會表現出很嚴肅的樣子，責問丁丁知不知道自己哪裡做錯了、為什麼要做錯、下次應該怎麼做等等。孩子在經歷過多次父親這樣的教導之後，做事都好了很多，基本不會出錯，在學校也是老師公認的好學生、同學公認的好學生幹部。”

我問：“這樣子看，你老公的教育方式還是有效的。”

小林說：“我也是一直這樣認為的，可是我最近發現孩子有一個壞毛病，就是總是把責任都推到自己身上。就在前幾天，我姐的孩子來我家玩，可是外甥一不小心在樓梯上滑倒了，磕破了皮，痛的直哭出聲來，我們就趕緊給孩子處理了一下傷口，好在也沒什麼大事。事後丁丁就來找我道歉，說他沒有好好看著表弟，讓表弟摔下來了，他下次會好好注意的。其實我們都知道這件事情不是他的錯，但是孩子卻直接批評自己，給自己找錯處，還怕我們的責罰。”

“雖然先前想著孩子可以認識到自己的錯誤，可是現在孩子是自我批評過了頭，遇到事情都是把責任往自己身上推，孩子總是害怕出錯，你說現在該怎麼辦才好呢？”

自我批評是我們非常熟悉的，孩子都是從小就被要求或被鼓勵要儘量地多做自我批評，這種行為被當成一種美德，彷彿自我批評越頻繁就越好。但是從上面的例子可以看出，過度的自我批評也是有害的。

我們對於自己說出來的話和想法都更容易接受，讓孩子自我批評可以讓孩子學習如何分析和看待問題，讓孩子學會換位思考，讓孩子獲得成長，可是過度的自我批評會適得其反，讓孩子無法正確地找出問題所在，也讓孩子產生問題恐懼心理，引導孩子學會自我批評也要掌握好“度”。

關於"自我批評"

“自我批評”是指自覺地對自己思想和行為上的缺點和錯誤作實事求是的檢討，希望能夠達到自我改正的目的，類似於“反思”“反省”。古人也說過“吾日三省吾身”，只有不斷地反思、自我批評才能有進步。

首先，自我批評對於個人的成長有著很重要的作用：

更好的自我認知。

自我批評可以讓孩子更好地去認識自身，透過不斷地反思和反省，孩子可以找到自己的缺點、找到自己做的不好的地方，然後進行改正，這對於孩子性格、行為認知有必要。

改善人際關係。

有時候小孩子看起來比較冷淡，透過自我批評大家也可以認識到孩子另外的一面，也有會更多的小朋友願意和孩子做朋友。

促進個人發展。

透過自我批評，孩子可以發現自己的缺點和不足，也就會意識到自己是哪些方面做錯了，像是做法或是認知，這些都可以幫助孩子更好地改正自己做事或是處理人際關係，幫助孩子成長。

第二，自我批評雖然對於個人成長很重要，但是"過猶不及"，過度的自我批評會影響孩子的心理健康，產生各種不利影響：

更難達到自己的目標。

過度自我批評的孩子對於自我的定位總是基於別人的看法，制定的目標計劃也不是自己興趣或是特長所在，導致孩子難以達到預期，很難獲得成功。

迴避社交，不善交際。

過度自我批評的孩子總是很在意別人對自己的看法，所以在交際或是與人交往的過程中，孩子總是承受過多的壓力，這讓他們感覺很痛苦，慢慢地他們就會抵制社交，用過分的敵意來防禦保護自己。

容易出現心理疾病。

過度自我批評的孩子容易因為達不到預期就產生強烈的自卑感、罪惡感，而孩子又不會找父母或是家人訴說，導致負面情緒的積壓進而產生抑鬱的情緒，導致身心健康的衰弱。

何為"譏諷性反彈"？

過度的自我批評產生的負面效應也可以藉助“譏諷性反彈”來解釋，接下來我們瞭解一下什麼是“譏諷性反彈”。

哈佛大學韋格納教授作了一個實驗，他告知參加實驗者：“你們可以想任何事情，但就是不要想白熊”，然後對參加實驗的人記錄實驗報告。

有個女士的實驗報告記錄如下：“我已經竭盡全力去想白熊以外的事物，但是想著想著我就會想起白熊，看到類似的東西都會聯想到白熊，每當我想要趕走‘白熊’這個念頭的時候，它卻總是出現在我的腦海中。”我們可以看到，越是限制大家不要去想某件事物，卻反而容易將想法集中在那些事物身上，擺脫不了它們的影響，這就是“譏諷性反彈”。

所謂"譏諷性反彈"，就是指人們越是想要試圖擺脫或是抑制某種想法或是事情的時候，大腦和意識卻更加在意這個想法和事情，

例如失眠者越想入睡，卻發覺自己越來越清醒，憂慮的人想要擺脫憂鬱卻總是會出現更多憂鬱的想法和事情。

父母總是讓孩子自我批評、指出孩子的錯處，讓孩子去找出自己的錯誤，避免再次發生，但是一直強調孩子做錯，讓孩子更加容易出錯，長此以往會打擊孩子的自信心，影響孩子的身心健康。

如何正確地自我批評

自我批評是孩子自我認知和成長的重要手段，父母需要好好引導孩子做到自我批評，避免“譏諷性反彈”，導致孩子出現心理和身體上的健康問題，

那麼應該如何引導孩子正確地自我批評呢？

豐富孩子的見識。

因為孩子還處在成長階段，對於外界和行為的認識還不到位，因此父母要創造機會讓孩子去認識行為，例如給孩子講故事、帶孩子去參觀博物館、帶孩子去旅遊等，這些都能增長孩子的見識。

客觀地評價孩子的行為。

父母批評孩子的時候一定要控制好自身的情緒，客觀地指出孩子的錯誤，告訴孩子為什麼做錯了，讓孩子能夠明白。而且在批評孩子的時候，要注意對事不對人，要肯定孩子好的行為動機，提醒孩子下次需要注意做好的地方。

幫助孩子認識自身。

有時候孩子出錯不是孩子粗心，而是孩子確實沒有把事情做好的能力，那麼父母也要正確地告訴孩子這是孩子能力範圍之外的，不是孩子的錯，讓孩子懂得要“量力而行”。

鼓勵孩子肯定自我。

人無完人，任何人都是存在缺點的，所以父母要鼓勵孩子，幫助孩子找到自己的優點，引導孩子學會自我肯定，當孩子做得好的時候及時鼓勵孩子，給孩子信心，讓孩子更加自信獨立。

任何一種好的品質如果過度了，就會適得其反，正所謂“過猶不及”，還不如不做。所以，父母在教育孩子的過程中，也要注意這一點，教會孩子自我批評的時候也要他們學會自我肯定，獨立也要學會求助，勇敢要幫助他們識別“魯莽”，誠實但也要學會保護自己，善良也要讓堅守自己的原則和底線，

教育難就難在這個"度"的把握

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我是奶嘴媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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