導語：相較於韓國姑娘的迷人五官，日本姑娘的甜美可愛，我們對位於東南亞的越南姑娘可能就會陌生許多。然而今天的這位越南女孩，平時特別喜歡健身，每週至少去健身房鍛鍊4次，經過一年的鍛鍊，她的身材已經非常完美了。相信經過我接下來對她的介紹，大家對越南姑娘的印象會有所改變。
越南姑娘堅持健身，肌肉線條很飽滿，穿衣很好看
從照片中我們可以看出，
這位越南女孩身材特別的有曲線
，面板白皙，五官也非常精緻。不同於傳統的越南女孩身材，
她的身材會更加地豐滿一些
，但是線條感卻是非常明顯的。
其實這位越南小姐姐才21歲
，是一位在讀大學生，同時也兼職做一名模特。
其實，大多數人對健身的印象就是減肥。這個越南女孩，由一個偶然的機會，
在健身房裡看到了一些身材各有不同的女孩
。
雖然她有點胖，但她的肌肉非常突出，
所以她也想嘗試不同的風格
，開始自己的健身方式。經過一年多的鍛鍊，
她的身材終於有了變化
。
在這一年多的時間裡，
她每週都會風雨無阻地堅持去健身房
，配合教練指導的健身餐，
透過自己辛勤的付出和汗水
，持之以恆地堅持著。
最難能可貴的是她勇於嘗試
，在明確了自己的健身目標之後，
就朝著目標一步步努力
，並最終得以實現。長期的堅持，讓她的肌肉非常結實，線條很飽滿。
這個越南女孩敢於嘗試自己的方式，因此，在健身之前，
我們應該清楚地知道自己想要什麼樣的身材
，並努力實現自己的目標。
如果你沒有時間去健身房
，你可以試試下面這三個健身小動作。它不僅易學，而且有很好的塑形效果。
動作1：仰臥舉腿
動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作2：腰腹運動
動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。
動作3：複合運動
動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
結語：從這位小姐姐的健身經歷不難發現一點，那就是好身材都是後天練出來的。不用出去，這三個動作可以在家練習！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊湊挺翹！整張臉年輕了幾十歲，丈夫的目光都變得灼熱起來。