盛夏季節，很多人稍一活動就會大汗淋漓。在很多人看來，出汗可以排除體內的毒素和代謝物，還有減肥的“功效”，甚至有“請人吃飯，不如請人出汗”的說法。然而，事實真的是這樣的嗎？

出汗不等於排毒

出汗是人體的一種生理現象，正常的出汗可以調節體溫。中醫典籍認為，汗為津液所化，而津血同源，且津液為血的重要組成部分，因此有“血汗同源”之說。汗液的形成與排洩是氣血執行共同作用的結果，而氣血執行與心肺作用有關，所以汗液應與心肺兩髒的功能有關。汗出得太多或許會傷及心陰，導致人白天無精打采、乏力、心慌等。因此，從中醫的角度來看，出汗多等於排毒多的說法不成立。

西醫也不認同出汗等於排毒。汗液中98%~99%的成分是水和電解質（包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質），只有1%~2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實際是非常有限的。而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對健康有害。

出汗過多暗示某種疾病

專家認為，適量出汗對健康有益。但需要注意的是，有時候出汗過多（非運動原因），則可能暗示著機體存在某種疾病。

1、甲狀腺功能亢進

怕熱多汗是“甲亢”的典型症狀之一，可伴有頭髮乾枯、脫髮、指甲變脆、消瘦等。如果經常在冬天或空調房裡大汗淋漓，需要及時檢查甲狀腺功能。

2、糖尿病

糖尿病患者合併植物神經病變時，會出現出汗量增多的現象，主要集中在上半身（頭和背部等），可伴有面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖的表現。

3、嗜絡細胞瘤

大汗淋漓是嗜絡細胞瘤的常見症狀，偶爾也會持續出汗。

出汗有怪味與疾病有關

有些人除了出汗多外，其汗味也與眾不同。而這些奇怪的汗味，也可能與某些疾病有關。

1、芳香味

如果汗液之中有股芳香味，常見於糖尿病出現痛症酸中毒時。還有些小兒在汗液中能發出一種槭樹樣的獨特芳香，表面小孩子患了槭糖尿病，屬於遺傳性疾病。

2、狐臭味

如果汗液發臭如狐臊氣味，夏天出汗多時味道更濃烈，這是由於分佈腋窩、腿窩等地方的大汗腺分泌異常所導致。狐臭味的汗多見於中青年，女性多見。

3、尿臭味

汗液中含有尿騷氣，汗幹後會在面板上留下結晶，這是尿毒症的表徵，為尿毒症腎氣衰竭的症候，病情較為嚴重。

4、腥味

汗液粘稠，有一種腥味，或見於汗液色黃者，是風溼蘊於面板，津液為之蒸變的緣故。若為腥臭味，常是肝硬化的表現。

5、酸味

如果汗液中帶有酸味，可能患有活動性風溼病。長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮痛的藥物也可導致汗液氣味發酸。

6、臭汗

從中醫的角度，臭味多與肝臟有關。肝負責處理和分解有毒物質如日常飲食中的煎炸食物及菸酒等，均令體內積聚不少有毒物質，加重肝臟負擔，造成肝熱。而出汗是排毒的一種途徑，故肝熱者的汗多有異味。而且肝熱者的體溫較一般人高，故較容易出汗，汗水亦多呈赤黃色。

出汗部位與健康的關係

1、頭部出汗異常——胃火旺

頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱，（對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象）。另外，這還和胃火旺有一定關係。

建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可衝阿爾泰白樺茸飲用。

2、額頭出汗——肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡白樺茸飲用，有護肝功效。

3、腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

因為腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

4、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液迴圈很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用阿爾泰白樺茸泡水喝，可以緩解症狀，可透過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心情。

5、手腳心出汗異常——血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。