眾所周知，肝臟是人體中最重要的解毒器官，若是出現了問題會危害到其他器官的狀態，所以為了更好

地

維護肝臟狀態，需要及時調理自己的生活方式和飲食習慣。

肝不好的人，在睡覺時如果沒有3個“現象”，肝功或許在慢慢變好

1、不再做夢

肝功能運轉失常的人

容易肝火旺盛，會出現上火的症狀，

嚴重的肝火旺盛會降低睡眠質量，經常出現失眠多夢的情況。

如果在某一段時間內覺

得自己的睡眠質量很高，不會有做夢的情況

，說明你的肝功能正在慢慢變好。

2、不會抽筋

有一部分人在睡覺時容易抽筋，其實大部分是由於

缺鈣而造成的

，但若是肝臟出現了健康問題也會導致抽筋的現象。

在一段時間內，在

晚上睡覺時腿部不再抽筋的情況，這說明體內的血液迴圈通暢，

肝臟正在慢慢變好。

3、不再失眠

肝臟功能運轉失常的人通常會伴隨著失眠的狀況，

在起床之後，突然發現自己居然可以一覺到天亮，沒有失眠的情況

，說明肝臟功能正在慢慢變好，體內的毒素正在逐漸的減少。

在日常生活中應該如何養肝護肝？

┖食用補肝的食物┚

俗話說得好

：“藥補不如食補”

，我們可以根據食物來達到養肝護肝的目的。

人體各個器官的正常運轉和新陳代謝都離不開蛋白質，

蛋白質在人體內部的比例佔20%左右。

在生活中多吃

西紅柿，牛奶，小米，雞蛋等含有高蛋白的食物

，既能補充身體所需要的營養，還能改善血液迴圈的速度，提高肝臟功能。

┗少喝酒 ┛

我國是飲酒大國，有很多愛飲酒的人士

，而長期大量的飲酒會破壞肝臟的健康，

對肝臟造成很大的傷害。

┗少生氣┛

經常生氣會造成

肝氣鬱結

，影響肝臟的正常運轉，若是想要養肝護肝，在生活中一定要控制好情緒，遇見困難的事情

不妨多笑一笑，控制好自己的心態

，積極地調整自己的情緒，可以有效維護肝臟的正常功能。

┗不要濫用藥物┛

藥物在進入人體之後需要經過

肝臟來進行代謝

，如果濫用藥物會給肝臟帶來很大的傷害。

而根據調查顯示在我國使用抗生素的

機率高達74％

，若是不加以控制，可能會導致肝臟病變。

┗多吃粗糧食物┛

粗糧食物中含有豐富的

膳食纖維，會促進腸胃的蠕動

，加速身體排出毒素速度，有效減輕肝臟的工作負擔。

┗富含維c和維k的食物┛

菠菜、豬肉、山楂、檸檬、柑橘、青魚

都是不錯的養肝食物，在這些食物中含有豐富的維生素c和維生素k，

具有養血益氣，疏通肝氣，

提高肝臟的運轉功能。

┗不要熬夜┛

如果在夜晚11點之前，沒有進入到深度睡眠當中，會影響肝臟排毒和修復的能力，導致肝功能紊亂，久而久之肝臟出現出現病變。

結語：

現代醫學認為，

肝臟擔負著營養代謝等重要功能，但特別容易受傷。

過量的酒精、藥物、環境汙染

等各個因素，都會損傷肝臟的健康，現在患有肝部疾病的人群越來越多，

有年輕化的趨勢，所

以養肝護肝已經成為“重中之重”。

此外，肝臟是人體當中

唯一沒有痛覺神經的器官，

當我們發現肝臟出現問題時，或許已經晚了，為了維持肝臟的正常運轉，

需要我們及時行動起來，養成良好的生活習慣和飲食習慣，肝臟可以更好的為你“服務”。