春季變溫感冒多發，可以喝大麥若葉青汁青汁提高免疫力，預防感冒哦！春季早晚室內溫差過大，導致感冒多發，身邊好多小夥伴都中招了。。。

春季變溫感冒多發，可以喝大麥若葉青汁青汁提高免疫力，預防感冒哦！

春季早晚室內溫差過大，導致感冒多發，身邊好多小夥伴都中招了，連小編自己也難以倖免。

感冒一般分為兩種，狹義上指普通感冒，是一種輕微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感冒。廣義上包括流行性感冒，一般比普通感冒更嚴重，額外的症狀有發熱、冷顫、肌肉痠痛，全身症狀較為明顯。

千萬不要以為感冒是一件小事，嚴重時可能會併發急性鼻竇炎、中耳炎、氣管-支氣管炎，部分病人還有可能繼發風溼病、腎小球腎炎、心肌炎等。

今天，小編為大家奉上春季感冒防控指南。

01：飲食清淡

感冒時適宜吃一些清淡、易於消化吸收的食物，主要是為了減輕腸胃負擔，以免身體花費過多的力氣在消化食物上。可以多吃一些含維生素C、鋅等營養物質的食物，增強身體免疫力。

02：拒絕垃圾食品

經常攝入快餐、高油、高糖類食物等，會降低人體免疫力，削弱人體對外界不良刺激的防禦能力。因此，快餐、盒飯要少吃或者不吃。

03：保證睡眠充足

專家指出，每日少於7小時睡眠時間的人群患感冒的可能性會增加3倍。因此，建議早睡，最好不要遲於23點，每天的睡眠時間在7-8小時左右，切勿熬夜。

04：睡前溫水泡腳

每天堅持睡前用溫水泡腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天建議多活動一下雙腳，增進血液迴圈。

05：保持室內空氣新鮮

春季，建議每天早中晚開窗通風15分鐘左右，保持室內空氣新鮮。同時，也要保持適宜的室內溫度，避免室內外溫差過大。

06：喝青汁增強人體免疫力

青汁富含多種營養物質，堅持飲用，可以增強人體免疫力。

大麥若葉青汁原材料選自20-30釐米的新鮮大麥嫩苗，因為此時期的大麥嫩苗所含各類營養素最為豐富，所以只選用此階段的幼苗。

大麥若葉青汁是一款健康食品，它所含有的天然豐富的微量元素、維生素和多種抗氧化劑（例如維生素C、維生素E、SOD等）平衡和相互協調作用，對抗疲勞和抗疾病有很大的幫助。

青汁中還含有豐富的葉綠素，葉綠素能預防感染，防止炎症的擴散，具有殺菌消炎的作用。

腸道是人體最大的免疫器官，人體80%的免疫系統在腸道周圍，腸道積存的毒素是人體免疫系統的殺手。

青汁中富含膳食纖維、葉綠素等營養物質，膳食纖維可以清理腸道垃圾，排出腸道毒素，對排出體內長期積存的毒素有很好的作用，有助於改善腸道健康，提高身體對疾病的抵禦能力。