我們做一件事，愛一個人，總會有所期待，期待一種自己渴望的結局。可現實有時很殘酷，經常偏離預想的軌道，讓我們在努力中失望。我們都以為，結果是最重要的，可有時，它僅僅是事物的收尾方式罷了，我們更多的幸福與快樂，是點綴在我們前行的路上的，任何的終點，我們都要坦然地接受。

愛一個人的時候，愛到八分絕對剛剛好。所有的期待和希望都只有七八分，剩下兩三分用來愛自己。如果你還繼續愛得更多，很可能會給對方沉重的壓力，讓彼此喘不過氣來，完全喪失了愛情的樂趣。所以請記住，喝酒不要超過六分醉，吃飯不要超過七分飽，愛一個人不要超過八分。

這年頭什麼都興排行榜，富豪有排行榜，銷售有排行榜，不過有些排行榜可以激勵人們，讓人們更有奮鬥的幹勁，可是有些排行榜卻讓人心驚肉跳，比如癌症的排行榜，比如食品汙染的排行榜，比如空氣汙染城市的排行榜，這些看著都讓人看了感覺可怕，但是，可怕的背後是喚起人們的保健意識，喚醒人們對健康的重視，也不一定就是一件壞事情。

排在首位的就是醃製品

不要感覺自己從小就吃這個長大的就沒事，醃製品裡面含大量亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是一種有毒物質，半致死量為22mg/kg，對於體重60kg的人來說是1。32g。亞硝酸鹽與蛋白質分解產物在酸性條件下發生反應，易產生亞硝胺類致癌物。而含大量亞硝酸鹽的食物分別有：鹹魚，醃菜，部分隔夜菜等！

其次就是變質食物

其實水果受擠壓變質只要將變質部分去掉還是能吃的，但是如果因為放置時間較長變質的就不能再吃了。因為黴變細菌其實早已遍及水果。而微生物代謝會產生一種毒性非常大的強致癌物質——黃麴黴毒素。它是一種極其強毒性的一種物質，一旦入侵到人體後，就會對人的肝臟組織進行破壞。嚴重會導致肝癌！

燒烤

燒烤多少吃一點沒問題，記得是偶爾吃一次。但是烤焦的部分是堅決不能吃的，烤焦的部分裡面含有強致癌的苯並芘。是典型的永續性有機汙染！它不僅有致癌的風險，孕婦等吃了還會導致胎兒畸形，基因型突變等問題！

煙燻食品

很多人喜歡吃燻肉，但是卻不知道煙燻類的食品中含有一種苯並芘，這是一種致癌的物質，如果經常食用易患食道癌和胃癌。

油炸類食品

這類食品也是人們喜愛的，尤其是孩子更喜歡，但是在油煎炸過焦後，非常容易產生致癌物質多環芳烴。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，絕大多數是使用重複多次的油，而油反覆在高溫下使用會產生致癌物。

癌症是環境因素和機體因素相互作用的結果。而致癌物屬於環境因素，只是誘因，在其長期作用下使體內細胞發生突變、異常增殖，才會導致癌症的發生。所以不要說某某為什麼經常吃卻活的好好的，它只是增大了患癌機率，並不是一定患癌。

相信大家一定聽過很多長壽的傳聞，身邊也見過不少長壽老人，那麼長壽的人都有什麼特徵呢？保留哪些生活習慣更有利於長壽呢？

1、食不過飽

世界五大長壽之鄉有一個共同的特點是熱量攝入普遍偏低，人均日攝入熱量1640大卡，遠低於一般認為的2400大卡的標準。

實驗室條件下讓小白鼠少攝入30%—40%的熱量可以讓其壽命提升20%—40%，相當於70歲的人活到80—100歲。

食不過飽的判斷標準大致是吃飯之後剛好不覺得餓，胃裡沒有負擔的感覺。

2、遺傳性和地域性

長壽是具有遺傳性的，如果你家裡有長壽老人那麼你長壽的機率會更大一些。世界衛生組織認為，長壽有15%取決於遺傳因素。

同時研究發現，長壽的人有很明顯的地域聚集現象，也就是說你周圍如果有很多長壽的人，那麼你這裡可能是一塊長壽寶地。

3、心態好

俗稱沒心沒肺。

身邊總有一些各種事情都喜歡“瞎操心”的人，這樣的人相對比較敏感、多慮。殊不知這樣反而會增加心臟的負擔，甚至出現提前損耗。

相對的，沒心沒肺、無憂無慮的人更容易活更長時間。