現在的食物選擇也是多種多樣的，隨著現在生活水平的不斷提高，人們在食物的選擇上更加豐富起來。但是身體就會出現負荷不了的情況。

管不住自己的嘴，身體就會變得肥胖起來，隨之而來的就是脂肪肝的困擾。脂肪肝患者，可以透過運動和飲食來配合治療。我們可以在日常生活中記住以下4句話，或能讓你脂肪肝說拜拜，讓肝瘦下來

脂肪肝不好對付？記住4句話，或能和脂肪肝早日說拜拜

第一句話：不吃高脂肪、高膽固醇的食物。

長期食用高脂肪、高膽固醇的食物，會對人體增加過多的負擔。尤其是給肝臟，會帶來很大的壓力。是不利於身體健康的。

特別是已經患有脂肪肝的患者。平時的生活中一定要以清淡為主。減少這類高熱量高膽固醇食物的攝入。

第二句話：少吃半生不熟的食物。

現在的很多人都喜歡吃海鮮，牛排等。而且都覺得半生不熟的時候，味道是最鮮美的。甚至可以生著吃的。

但是這樣就很可能讓一些病毒、寄生蟲還在沒有煮熟的情況下進入人體對人體的肝臟造成很大的危害。這是非常不利於身體健康的。

所以在生活中食物一定要煮熟。煮熟以後才能進食。要不然對肝臟造成一些不可逆的損傷，以後後悔都來不及了。

第三句話：遠離酒精。

大家都知道生活中少抽菸，少少喝酒，對人體是非常有利的。但是有的時候不得不飲酒。如工作時的應酬。酒精進入人體後會刺激胃部，也需要肝臟進行分解代謝。大量的酒精會對肝臟造成巨大的負荷。尤其是患有脂肪肝的患者，體內功能已經受損。在生活中更要少喝酒，少抽菸。不要讓肝臟的受損情況更加嚴重。

第四句話：適量補充營養，防止營養不良。

在生活中你會發現，患有脂肪肝的人不只是那些肥胖的人，對於那些在飲食上過度控制、節食的人也會導致脂肪肝。因為在節食過程中會導致蛋白質攝入不足，導致體內營養不良。營養不良也會導致脂肪脂肪肝的發生。

在日常生活中保持身材，也要注意一個度。不要過多的控制飲食。不然不僅達不到瘦身的目的，還會傷害了自己的身體。

當然，除了飲食方面需要注意以外，運動也是一個很好的方式，這個想必大家都知道。平時生活中可以選擇適合自己的運動方式。列入選擇一些有氧方式，不需要幅度太大，留太多汗，也能達到很好預防脂肪肝的發生。