減肥瘦身可謂是所有女人永恆的話題，瘦才是王道！引起肥胖有許多種原因：喜歡吃高熱量、油炸食品，愛喝碳酸飲料。大家都想靠著少吃點，控制食量來減肥，這可不是權宜之計，最主要的原因還是需要我們管住嘴邁開腿。今天我們來告訴大家減肥瘦身的第一步需要怎麼做？

每個人都喜歡喝碳酸飲料吧，無論男女老少都可抵擋不住它的魅力。下面我先做個小實驗。將可樂煮30分鐘看看到底會發生些什麼？

小編也很期待，那就帶著這份好奇心觀看以下實驗吧。

15分鐘後就可以清楚的看見可樂已經在慢慢的發黑了！顏色就像我們喝的感冒藥，也很粘稠。

25分鐘後就更噁心了，一鍋粘稠的黑色不明物體，這還是我們平時最愛喝的可樂嗎？還會起泡泡，太噁心了，看到這裡，我不得不去廁所吐一下了。

最後發現煮的並不是感冒藥，這種黑色物質是糖和色素的混合物。兩位外國友人試吃了一下，沒吃幾口就吐了，這個實驗十分的簡單，大家不信的話也可以在家裡試試看。

這瓶可樂煮幹後

剩下的就是糖漿，

一整瓶可樂，

除去三分之二的水分，剩下的三分之一就是糖漿

，吃到身體裡肯定會

變成脂肪。

大家要想減肥的話，還是少喝碳酸飲料，健康飲食吧。減肥這件事，說起來容易， 但又不容易。也並不是節食就可以瘦下來的，節食減下來的都是肌肉，過後都會反彈的。

合理的運動加上正確的飲食才是減肥的正確方法，在飲食上，我們只要合理的減少能量的攝入，就能達到減肥的效果了。

沒有一個人不想瘦下來的，就看我們如何控制自己了，有的想吃減肥藥走捷徑，千萬不要相信什麼只含有果蔬成分的減肥藥，這是不可能的，還是需要靠自己持之以恆的管住嘴邁開腿的。

1、每天八杯水這還是很有必要的。

2、吃簡單點，以低脂肪為主，多吃五穀、水果、蔬菜

3、千萬要戒糖！有時候覺得吃一點吃一點沒關係的，長期下去的後，胖子就是這樣養成的。

4、根據自己的生活習慣增強運動。不要總是覺得自己沒有時間推遲做運動，任何使你感到精神振奮的運動都叫做運動，不一定非得耗費很大的精力。