今年老王已經
45
歲了，牙齒在吃東西的時候，有明顯的鬆動，刷牙的時候還頻繁出血。即使是這樣，老王還是不肯去口腔醫院進行檢查。
有人會感嘆
“現在整牙太貴啦，整一口牙需要上萬元，整不起啊！”是啊，現在隨便整個牙都要動輒上千塊，普通家庭的確承擔不起。
老王的朋友
“老趙”是中醫院的院長，老趙得知老王這種情況，便告訴他一個方法，牙齒健康不用愁！
每天刷完牙後進行叩齒
叩齒對牙齦健康有很大的幫助，所謂的叩齒就是
“空口咬牙，上牙碰擊下牙。”這樣做有利於鍛鍊我們的牙齒，牙齒就像身體裡面其他骨頭一樣，都需要進行鍛鍊。
在刷完牙後進行叩齒有利於提高牙齒的抵抗力，而且還能改善牙齒鬆動，緩解牙齦萎縮等現象。
提醒大家，叩齒雖然對牙齒健康有好處，但是叩齒每天儘量保持在三十次以上，一天最少進行兩次，需要每天堅持。
另外要注意牙齦的健康狀態，牙齒就像一棵樹，而牙齦就像土壤，所以我們更要關注牙齦的健康。
有一點日常要注意，牙齦萎縮是牙齒鬆動的前兆，所以，注意當牙齦出現問題，就意味著牙齒會出問題。
這樣，牙齦萎縮有這幾個前兆，你需要知道：
1、口臭
口臭的原因有很多，有可能是因為蛀牙，鼻喉咽，鼻竇炎等，但是牙齦萎縮最初期的表現就是口臭，不可忽視。
2、牙齦變色
若牙齦的顏色由粉紅色逐步變為深色，就需要注意了，這是牙齦自我修復能力下降的表現。
3、牙齦上火紅腫
若是經常性的牙齦上火紅腫，這樣牙齦就長期處於炎症狀態，久而久之就會發展為牙齦萎縮。
4、牙齒敏感
若是出現吃冷、熱的食物牙齒刺疼，或者無意識的意見注意刷牙的水溫，那就需要重視了，這是牙齦開始萎縮的訊號。
醫生建議：關注牙齒健康，日常多做兩件事
1、採用正確的刷牙方法
刷牙是有方法的，不是一味的拿牙刷在牙齒上進行摩擦。人在刷牙的時候應該保持牙刷與牙齒形成一個
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度角，然後從上往下輕輕刷動。
我們的牙刷也應該選用刷頭較柔軟的刷頭，趁早丟掉粗糙，較硬的刷頭。刷牙次數應該每天最少保持兩次，不要少於兩次。
2、中藥粉刷牙
牙膏裡面新增中藥成分之後有利於補充我們的腎精，滋補腎臟，緩解腎臟虛熱。經常使用中藥粉牙膏有利於改善牙齦萎縮，緩解牙齒鬆動等症狀。
中醫重調養，使用中藥刷牙，以做到，
“標本兼顧，牙好齒堅“。
如歷代
“東桓牢牙散“、陳傳的“遺山牢牙散“等。清末，趙榮福所傳“立戶方牢牙散“，是較經典牢牙固齒方。方由
8
味中藥組成。選上藥生曬後，研磨為細粉，早晚揩齒（刷牙），
2-3
個月，牙齒牢固緊密，口香齒白。
1
、戎 鹽
——
瀉熱涼血，
入腎可固齒牢牙；
2
、寒水石
——
清熱降火消腫，治齒衄
（
牙齦紅腫萎縮
）
3
、梅 片
——
散心盛有熱，解齒痛
；
4
、升 麻
——
昇陽發表
，
止齒痛
口瘡；
5
、薄 荷
——
利口齒諸疾，口氣香潔
；
6
、羌 活
——
解表散寒，祛風止痛。
7
、女貞子
——
滋補肝腎
，解牙齒鬆動；
8
、旱蓮草
——
止血益陰
，
固齒烏須
；
《黃帝內經素問》曰
“
五八，腎氣衰，發墮齒枯
”
。
過了
40
歲，腎氣不足會致牙齒鬆動、牙齦紅腫萎縮、口臭上火等困擾。
百年傳承 立戶方（原牙健喜）牙粉多味本草遵古炮製 愛護牙齒刷出來
檢視
總而言之，牙齒健康不能忽視，修牙較貴。學習了以上的方法，這樣也是有利於預防牙齒疾病，緩解牙齒健康。當牙齒出現問題時，應該及時找到問題進行治療，不能怕貴就放任不管。
要叮囑的是，過了
40
歲，多會因腎氣虧虛及脾胃不合會加速牙齦萎縮，使用中藥刷牙，是很好保護牙齒的選擇。