小滿是二十四節氣之一，也是夏季的第二個節氣。小滿是指夏熟作物的籽粒開始成熟飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿，今年公曆5月20日是小滿。

小滿節氣時我國南北溫差縮小，降雨增多。俗語說“小滿大滿江河滿”，這也說明在小滿和大滿時節降雨量會增多，陰雨天氣也會增加。

我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀， 二候靡草死，三候麥秋至”，這是說小滿節氣後，苦菜已經枝葉繁茂；喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；在小滿的最後一個時段，麥子開始成熟，這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿。

也有說“小滿三候：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至”。原為小暑至，後來改成麥秋至。有資料稱“麥秋至，在四月；小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百穀成熟之時，此於時雖夏，於麥則秋，故云麥秋也”。

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。由於蠶難養，古代把蠶視作“天物”，為了祈求有個好的收成，人們在四月放蠶時節會舉行祈蠶節。

小滿時節降雨量猛增，氣候溼潤，氣溫上升，因此要注意增減衣物，以防感冒。外出遊玩時一定要注意天氣變化，此時節高溫高溼，晝夜溫差較大，外出遊玩的同時也要注意身體健康。

小滿時節養生要注意防溼，特別是南方地區，這個季節儘量不要淋雨，體內溼氣無法排除不利於身體健康。小朋友們總是喜歡在下雨天踩水坑玩，此時節需要多多注意，一定要穿戴好雨衣等防水工具。

小滿節氣之後更是疾病容易出現的時候，飲食方面也要注意，宜多吃清淡食物，以便於消化。要多食用消熱利溼的食物，如芹菜粥、綠豆粥、荷葉粥、赤豆粥等，以便將體內溼熱之邪氣排出體外。

圖片來源：高品影象