關於抽菸的言論，幾乎滿大街都是。吸菸有害健康，幾乎貼滿了所有的煙盒，然而對人們一點警示作用都沒有。

當然，現在的人們越來越重視身體，很多人開始嘗試著戒菸，戒菸之後人們的肺部不會再受到大程度的迫害，慢慢的肺部或許能恢復健康。

有人說戒菸25天就算成功，其實這種理論是源於國外的一個報告，他們發現人類養成一個習慣只用了15天的時間，然而戒掉一個習慣卻需要25天。有句話說得好，學壞容易，學好難。

戒菸不僅僅是戒掉不好的習慣，還是戒掉對尼古丁的依賴，這也是戒菸非常困難的一個點。

因此，不是時間越長或者越短，戒菸的效果越明顯。

若出現2個反應，恭喜你了，肺慢慢變乾淨：

1. 很討厭煙味

若有一天你非常討厭菸草的味道，當別人抽菸時你感覺到很煩躁，那麼說明你的戒菸效果相當成功了，因為你已經開始排斥吸菸，這也說明你戒菸的效果比較明顯。

2。

不再有依賴的感覺

剛開始戒菸時，會有不適的感覺，會出現口渴、煩躁的感覺，度過這個時間之後就沒有那麼難受了。

若你長期吸菸，那麼建議多吃以下幾樣水果：

1.楊桃

楊桃非常的清涼，有利尿和解毒的作用。長期吸菸的人，非常容易出現咳嗽的情況，這時可以適當吃一些楊桃，對身體有很好的作用。

2.羅漢果

羅漢果同樣是生活中非常平常的水果，其實它還有一個名字，拉漢國，也有一些地方將它叫做假苦瓜。若想羅漢果的效果更好一些，可以拿它來泡茶，有緩解口乾口臭、咳嗽等症狀。

另外，羅漢果還被評為藥用兩用的藥材，它吃起來比蔗糖甜幾十倍，然而所含的熱量卻很低，比較適合減肥者食用，對於糖尿病患者來說，也是不錯的選擇。

3。

橄欖

橄欖菜、生橄欖等都是大家喜愛的，它有較高的食用價值，若出現咳嗽、上火等現象，都可以吃一些橄欖，有較好的效果。

另外，橄欖也可以和蘿蔔一起煮，煮出來的湯水有清熱解毒的作用。

以上就是關於吸菸問題的解答，戒菸是比較困難的，然而熬過最艱難的時期，一切都會水到渠成。平時可以多培養一些自己的愛好，轉移自己的注意力。你有什麼戒菸的好辦法嗎？歡迎在下方留言。