腎為先天之本，腎臟是人體內非常重要的一個器官，承擔著很大的代謝和過濾的作用，一旦腎出現問題，體內的雜質和毒素等就不能及時的被分解和排出，人體也不能很好的吸收營養成分，就會引發一系列的腎臟疾病腎臟其他器官也會出現病變，嚴重的時候最好還可能發展成為腎衰竭、尿毒症等可怕的疾病。

而隨著生活水平的提高，吃的食物越來越多樣了，病從口入，現代的很多疾病其實多半也是吃出來的，腎臟也不例外，生活中有一些被列為傷腎黑名單的食物，你多吃一口，或許你的腎臟可能就會多傷七分，不妨看看以下的幾種最傷腎的食物中，有沒有你愛吃的？若你經常吃，為了腎的健康，勸你嘴再饞也要少碰。

以下幾種最傷腎的食物，希望你再愛吃也要儘量少碰

第一種食物是含鹽量多的食物。雖然鹽是我們每天都要吃的食物，做飯都會適當的加點鹽來調味，但是一天中吃鹽並不能太多，而且除了一日三餐，像一些鹹菜醃菜類的食物中都含有大量的食鹽，尤其在醃製的過程中還會產生一種叫亞硝酸鹽的有害物質，最後還會轉化為亞硝胺，加重腎臟的負擔，腎功能會慢慢的下降，為了健康著想，建議大家每天吃的鹽不要超過6克。

第二種食物是酒類。腎臟是有代謝和過濾的作用的，但是長時間是喜歡喝酒，酒精進入人體後就會產生很多的代謝廢物和有害物質，加重腎臟的負擔，腎臟的代謝和過濾功能就會發出現異常，而且大量的飲酒還容易患上高尿酸血癥，對腎臟的傷害更大了，尤其要提醒大家，馬上天氣熱了，不要大量的喝酒，吃海鮮，可以說是很傷腎了。

第三種食物是楊桃。楊桃雖然好吃，也有營養，但是對於腎不好的人最好要少吃，而且一般人吃多了對腎臟的傷害也是比較大的。因為楊桃中含有較多的神經性毒素，腎功能健全的人吃多了，容易導致腎功能發生急性衰竭，尤其是腎不好的人吃了後果更嚴重，還可能會誘發尿毒症，所以日常大家吃楊桃的時候一定要適量，腎不好的人勸你要慎吃。

第四種食物是肉類。經常喜歡吃肉、頓頓都離不來肉類的人，最好要控制一下肉的攝入量，尤其是一些高脂肪的肉，像一些動物內臟，吃多了進入到體內很不容易被及時的消化，既加重了腸胃的負擔，也增加了腎臟的代謝，會促使腎動脈硬化，腎臟萎縮變性，時間長了，就可能會引發動脈硬化腎病，傷腎又傷身。

小編建議

大家在日常生活中最好要適量的吃以上四種食物，尤其腎不好的人勸你還是少碰為妙，對於上了年紀的人來說，也最好戒菸戒酒，清淡飲食，每年都能定期的做個體檢，及時瞭解自己的身體狀況，預防疾病。除此之外，大家在平時也不要熬夜，一熬夜，腎臟就得不得充分的休息和自我修復，腎功能可能會下降，而且平時也要勤加鍛鍊，促進體內的代謝和血液的流通，也能加快體內多餘的脂肪燃燒的速度，防止肥胖，也就大大的降低了患病的風險。

綜上所述，上述的四種最傷腎的食物，希望大家平時吃的要適量，腎不好的人最好要少碰為妙，當然平時也要規律飲食和作息，多加鍛鍊，多出出汗促進體內的代謝和排毒，也能夠增強體質和抗病能力，延緩器官衰老的速度，預防疾病。