如今，生活中越來越多的“毒物”正在侵蝕著我們的身體。正常人尚且需要日常的排毒，備孕期間的準媽媽更加應該重視。只有先清除掉體內的毒素，才能提高受孕機率，給寶寶營造一個乾淨、健康的生長“居所”。

你有便秘、肥胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、面板瘙癢、溼疹等症狀嗎？準媽媽千萬不要掉以輕心，這些可能都是提醒你需要排毒的訊號！那麼，該如何進行孕前的排毒呢？

食療排毒法

調節飲食結構，合理安排營養是眾所周知行之有效的排毒法，可往往做起來卻沒有那麼容易，因為大家經常管不住自己的嘴。

首先，備孕前需要有意識的多吃一些能夠幫我們

排出

體內毒素的食物，比如檸檬（清肺淨血），荔枝（補腎排毒），大白菜（稀釋腸道毒素），苦瓜（激發免疫力）等。

其次，也不要忘了戒菸酒戒甜食辛辣，因為很多嬰幼兒疾病都與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。

運動排毒法

運動出汗是最好的排毒方法，大量運動必然會導致流汗，這樣，體內的毒素藉助身體排汗來排出體外。但是在運動前後一定要多多喝水，只有多喝水，才能藉助排尿、排汗來進行排毒。

排除宿便

養成定時排便的好習慣：每天晨起空腹是排宿便的最佳時機，一方面經過一夜的消化，腸內垃圾物已經形成了，在晨起空腹的時候排宿便，可以減少宿便在體內滯留的時間，從而減少毒素的吸收；另一方面晨起的時候腸蠕動功能是最強的，這個時候也是排宿便最容易的時間。

小竅門

每日早晚各一次，在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，助於排便。

孕前身體全面調理

孕前排毒是一項重要工作，這不僅影響到懷孕期

間準媽媽們的健康，寶寶的健康，也會影響到女性產後的健康與美麗！所以，為了自己能夠順利擁有健康寶貝，孕前建議去專業的產後恢復機構全面調理一下身體，

最好在孕前好好清

一下毒

，以免讓毒素在體內積聚過久，不利於迎接好孕的到來。