夏季雖然天氣炎熱，但是也是一個不可多得的排毒養顏的好時機，如果我們能抓住這個時間就能很好的排毒，那麼具體應該怎麼做呢？其實夏日排毒的方法很多，排毒的最好方法有哪些呢？下面跟小編一起來了解一下吧！

排毒的方法真的很多，但是我們是不是不知道還有穴位按摩的排毒方法呢？按摩穴位排毒的方法非常的簡單，能幫助我們很好的排出全身的毒素。

夏日排毒

一、天樞穴

身體正常的迴圈機能有所改變，毒素便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯絡緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見。

具體位置

在肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩方法

睡前用雙手食指指端同時迴環揉動此排毒養生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

二、合谷穴

體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療！

位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。

按壓方法

指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次

三、曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排洩體內廢物都是藉助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。

位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

用拇指略微用力按壓此排毒養生穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。

穴位按摩是夏日排毒的不二選擇，如果我們能堅持以上介紹的方法排毒的話好處可不是一般的多，以上介紹的方法真的很簡單，我們可以嘗試，會對我們有幫助。

排毒的最好方法

跑步鍛鍊

慢跑是一中很好的體內排毒的方法，因為在慢跑的過程中，肌體各個部位活動加強新陳代謝加快，各種毒素會隨著出汗而排出體外。

按時睡覺

養成良好的睡覺習慣。因為晚上9點到早晨7點的過程中，是人體內各個內臟器官的自然排毒時間。如果晚上熬夜，勢必會影響各個內臟器官的功效，導致自然排毒受阻。

多吃排毒的蔬菜

像芹菜、芋頭等由於含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內的殘留物，被稱為清道夫。

多吃水果排毒

比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機酸，可以改善血液迴圈提高血液的排毒效果。中醫上講，荔枝有補脾益肝、解毒止瀉的作用。這種方法，對於女士而言是很好的，解饞的同時又排毒，真是一舉兩得。

夏天是各種水果上市的季節，如果我們每天都能吃一些水果是非常有助於身體的排毒的，不僅如此還能幫助我們很好的養生防病，好處可不是一般的多。尤其是檸檬和荔枝。

清理腸道進行排毒

由於腸道比較長而且有很多的褶皺，所以腸道其實是毒素的聚集之地。那麼透過清理腸道，將腸道內的一些宿便和一些廢物等清理出來，其實是很有效的排毒方法。但是應該注意，不能對清理腸道形成依賴。

經常進行深呼吸和洗溫水澡也有利於排毒

深呼吸可以多吸收氧氣和多排出二氧化碳，可以提高血液中的含氧量。洗溫水澡可以保持汗通暢和加強面板表層的血液迴圈。

結語：夏日排毒的方法很多，我們可以很好的解決身體的各種問題，不僅如此還能幫助我們更好的養生防病。毒素如果堆積在體內排不出去就會造成各種各樣的問題，所以排毒很重要，我們需要重視。