日常生活中，被桌角磕到了或者走路不小心被絆了一跤，身上就會出現淤青，這很正常，但有不少人反映，沒磕也沒碰，身上卻經常有淤青，究竟是怎麼回事呢？難道真的是老一輩人所說的“鬼捏青”嗎？真相或許跟你想的有所不同，下面告訴你答案。

為什麼身上經常莫名的出現淤青？

血液中的雜質和毒素太多了，粘附在血管內，會影響到血液想正常流通迴圈，血管容易變硬、出現堵塞、失去彈性，凝血功能變差了，進而就會出現淤青。

如果體內缺缺少血小板的話，也會出現淤青，血小板降低了，使得血管收縮異常，血液滲入面板中就會有淤青。

還可能是身體缺乏營養物質了，比如說缺乏維生素C和K，缺乏維生素C，血管壁容易變薄，血液就會滲出，在面板組織中凝結，就會出現淤青；而維生素K能幫助凝血，缺乏維生素K，凝血異常，很容易引起皮下出血，也會莫名的淤青。

跟肝也有一定的關係，如果肝功能受損了，凝血功能也會出現障礙，人全身各處都容易有淤青、出血點。

也可能是自發性的淤青，對健康的影響不是特別大，比如說睡姿不正確，阻礙了血液的正常迴圈，血液瘀滯在某一個部位，就容易出現淤青。

跟體質也有些關係，對於血瘀體質的人而言，很容易出現面板淤青的情況，身體被碰一下可能就會出現淤血。這類人平常多半缺乏運動，體內氣血執行不順暢，所以血液才會經常淤積。

發現身上有淤青，在24小時之內，不要熱敷，熱敷只會加重血管擴張，淤青會更明顯，可以適當冷敷，過了24小時，就可以適當熱敷了，能促進血液迴圈，讓淤青儘快的消散。

想要預防淤青，做好以下幾件事情比較關鍵：

注意保護好血管，平時常吃一些有利於清潔和疏通血管的食物，比如黑木耳、香菇、大蒜、海帶等，改善血液健康，增強血管彈性。

保持營養均衡，補充維生素C和K，多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素C，吃點甘藍、菠菜、蛋黃、肉類、豌豆等食物補充維生素K，防止血管壁變薄，增強身體的凝血功能，預防淤青。

日常要堅持運動，促進血液迴圈和新陳代謝，排出體內的垃圾與毒素，減少血管裡的垃圾，改善血瘀體質，也能增強抵抗力。

也要學會調節不良情緒，保持一個好心態，如果長期暴躁、焦慮，氣血容易流失，會增加出血量。

如果調整之後，淤青還是沒有消退，有淤青的同時，還伴有關節疼痛、面板瘙癢或發熱等異常，問題或許沒這麼簡單了，最好及時去看下，找出源頭，並在專業人士的指導下采取針對性的緩解措施，不然恐怕是治標不治本。

總的來說，沒磕沒碰，面板無緣無故的淤青，十有八九跟以上幾個原因有關，折射出的問題有大有小，大家要加以重視，儘快找出淤青的真正原因，對症緩解，別不當回事，拖久了更不利。此外，平時做好上述幾事，也許能預防淤青。