腦血栓是目前腦部危害最大的一類腦部慢性疾病，具體是指在大腦血液流動較為緩慢、血壓偏低的情況下，血液中的某些物質附著在動脈上形成內膜。

腦血栓是中老年人生活常見的疾病，當發現腦血栓患者應該進行積極影響診斷及治療，腦血栓發作對人的傷害是嚴重問題甚至是不可逆的，因此可以預防腦血栓是非常具有重要的。那麼預防腦血栓的方法是什麼呢？

這些生活習慣能擋住腦血栓

1。戒菸限酒

對於長期過量吸菸飲酒的人，血管壁老化快，血液容易堵塞，所以醫生會建議慢性病患者戒菸戒酒。

2。多喝水

一般來說，一個人可以正常喝水量要達到2000-2500ml，對於我國中老年教師來說發展更是要多喝水，老年人的血液沒有多少會黏稠點，多喝水有助於降低患者血液黏稠度，降低腦血栓的形成。

3。情緒樂觀

中老年人要保持社會穩定的情緒、樂觀心情，切忌狂喜、暴怒，長期發展精神生活緊張、情緒變化波動，會讓人的機能進行調節系統出現紊亂，導致心腦血液迴圈經濟紊亂，誘發中風。

4。注意天氣變化

年紀大了，對天氣的變化的適應工作能力會降低，天氣出現過熱過冷都會影響引起身體的不適，如增加血液的粘度，誘發腦中風。所以當天氣突然變熱時要小心。

5。飲食調整

中老年人要遵循多品類、適量、營養教育均衡等原則，安排自己的一日中國三餐。不要吃太多的高脂肪食物，以防止腦血栓形成，如大蒜，洋蔥，草莓，花生，大豆，魚，牛奶等。

6。勞逸結合

平時適度用腦，不要繼續過度用腦，60歲老人用腦1小時後應休息10分鐘，60歲老人應休息10分鐘半小時，避免過度疲勞導致中風。

7。養成規律的生活習慣

中老年人生活我們要有發展規律，中老年人的生理調節、對外的反應市場機制、適應機能都相應的減退了，如果生活方式沒有一個規律，新陳代謝就容易出現紊亂，促使血栓的形成。

吃完飯我們不要立馬睡覺，因為中國血液都聚集在腸胃中，在幫助消化器官進行工作，這個問題時候的腦部血液比較少，如果吃完飯立馬睡覺時間就會讓腦部血液透過減少，血液傳播速度更慢，容易導致形成血栓。

晚上學習起來上夜尿的時候要慢一點，不要急。因為夜間血液迴圈本身緩慢，再加上起床後身體姿勢的變化，會導致心腦血供不足，所以夜間小便，起床緩慢。當然我們平時做家務或運動都不要急，避免可能誘發腦部組織缺血。

8、慎用藥物

一般情況下，中老年人身體不適，要在醫生指導下服藥。不要盲目吃藥。有些藥物對器官傷害很大。長期進行服用大量安眠藥、鎮靜藥、防哮喘的藥會增加我國腦中風的機率。

在碰到腦血栓患者時，我們應該要冷靜地去處理，千萬不可慌慌張張地胡亂進行救治。做完緊急處理後應該要立刻送到最近的醫院去接受治療。