女人衰老的原因：

養生

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太鹹。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活。

女人越吃越年輕

①新鮮乳酪——搶救記憶力；

②金槍魚 ——PK脂肪；

③蜂蜜——淨化血液；

④橙子——增強免疫力；

⑤綠菜花——年輕心臟；

⑥雞蛋——呵護乳房；

⑦燕麥片——降低膽固醇；

⑧花生醬——永葆青春；

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情緒低谷。

遠離乳腺增生

1、適時婚育哺乳。

2、夫妻生活和睦、生活規律。

3、心情舒暢（情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高）

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

來例假如何養生？

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰痠背痛等，其例項假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎症。

第三天：補充維生素。

第四天：體重略微下降。

第五天：美髮和護膚。

第六天：排出體內廢料。

魔法痛經治療法

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！

10種女人最易得乳腺癌

乳腺增生多年不愈

反覆做人工流產手術

常用激素類藥品或化妝品

有乳腺癌家族史

未哺乳或哺乳過長

肥胖或過多攝入脂肪

精神抑鬱，經常生氣，心情不好

反覆長期接觸各種放射線

獨身未育或婚後不育

13歲前月經初潮或絕經晚。

養生保健

山藥紅棗羹

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

1、將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊。

2、將紅棗洗淨，裝碗備用。

3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10——15分鐘，就OK啦！

月經後吃什麼？

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

女人不穿胸罩老得更快

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

女性常穿高跟鞋或導致不孕

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

對女人有益的五種怪味食物

1、榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）

3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液迴圈）

5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利溼）

敷肚臍也能治痛經

痛經的女生，月經前一週在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

艾葉生薑，治療外陰瘙癢

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利溼的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

奶茶：女性心臟的隱秘殺手

飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶透過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

愛與養生

女人喝紅酒的好處

①增進食慾

②適當飲用有滋補作用

③有助消化，防治便秘

④有美容抗衰老的作用

⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉

⑥利尿，防止水腫

⑦殺菌作用

⑧可預防乳腺癌

⑨能抑制脂肪吸收。

不過可不要早上喝.

女人一生受用的六種米

粳米最滋補，健脾胃補中氣養陰生津；

糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發作和中風；

黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容；

糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等；

薏米最養顏，利水滲溼健脾止瀉清熱解毒；

小米最養胃，益腎氣，清虛熱利小便。

仰著睡覺最傷子宮

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。

乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓；

子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。

早睡與養生