肝臟是人體最重要的器官之一，人體中基本每個正常的生理功能它都會參與，可能就是因為這樣才會有心肝寶貝這一說，因此肝臟的健康對於人體來說就顯得尤其重要了。但是，由於工作的繁忙，以及各種娛樂專案和電子產品的發展，越來越多的人都擁有不好的生活習慣，其中就包括熬夜、喝酒，而這兩者卻是現代很多人的常態，各種應酬導致人們熬夜喝酒，長期下來必然會對肝臟的健康造成極大的影響。

對於擁有不良生活習慣的人來說，想必肝臟的健康早已受到影響，而肝臟一旦受損的人，通常凌晨三、四點身體都會出現一些表現，今天我們就來一起探討下。

凌晨無緣無故醒來，肝不好的人在凌晨的時候都會無緣無故醒來，記得小編的朋友就遇到過這一種情況，據她說在凌晨三、四點醒來的時她是有點疑惑的，不知道自己為什麼會凌晨三、四點醒來，而且一旦醒來就再也無法入睡了。這種症狀就可能代表她的肝臟現階段處於旺盛時期，肝火旺盛的人通常會有情緒不穩定的症狀，例如易怒、脾氣大等，經常會在凌晨突然醒來，無法睡安穩。

口乾、口臭，肝火旺盛和肝氣鬱結都說明肝臟受到了損害，此類人群在凌晨時會出現口乾，想要喝水的表現，嚴重時甚至還會發現自己有口臭的症狀。而一旦感到口渴，多數忍受不了口渴的人就會起來喝水，殊不知這樣會加重人體的失眠。

凌晨夢話連篇，相信很多人在生活中都遇到過這種情況，就是當住進集體宿舍時有室友會在半夜說夢話，即使白天再怎麼不愛說話的人，在晚上都會出現徹夜長談的症狀。作為被室友說夢話吵醒的我們，除了感到無奈以外我們還需要多多理解他們。畢竟，夢話連篇的人都是因為肝火旺盛所致，肝火旺盛導致其身體有了虛熱，造成神經系統太過活躍，從而導致人體出現夢話連篇的症狀，嚴重時甚至還會有夢遊的出現。

凌晨腿抽筋，小時候我們的腿抽筋了，大人們總是會說這是因為缺鈣，實際上，腿抽筋並不完全是缺鈣導致的，也有可能是受涼或肝不好所致，肝不好會容易導致手臂、小腿等部位無緣無故抽筋。

既然肝不好對身體影響這麼大，那麼肝不好怎麼辦？

少喝一點酒，喝酒傷肝，這應該是中國人都知道的事情，少喝一點酒對肝是有好處的。千萬不要長期熬夜喝酒，這會給肝臟帶來極大的損傷。

生活均衡一點，就是早睡早起，保證營養充足不過量，體重一定要控制好。

養肝需簡單，不要相信吃什麼可以養肝的說法，那隻不過是人們美麗的幻想，這樣才能減少肝臟的負擔。

不隨便吃藥，關於用藥這一方面一定要小心，實在需要吃藥的話還是要根據醫生的指導來吃藥的。不然不僅養不了肝，還會給肝臟帶來額外的負擔，讓肝臟受到進一步的損傷。

總之，肝臟健康了生活才會變得更美好，不然連睡覺都睡不好生活怎麼會好呢？大家也不要想著肝臟受損了可以去醫院看病。我們需要明白一點：預防，永遠是最省錢、最有效的保養。而且把疾病給預防在門外還能讓我們的身體少受病痛的折磨，要知道大病傷身，即使看好了身體受到的傷害也依然存在。所以，要想身體健康，最好的辦法還是要做好預防措施，以防疾病來打擾。