很多人都有失眠的情況，要麼入睡困難，時睡時醒，要麼睡得不安穩，隨便一點聲響就容易醒來，要麼半夜醒來就再也睡不著，甚至整晚被怪夢纏繞，要麼睡了一晚身體更累更疲乏。
其實，失眠並不單純是睡不著，而是神被打擾了。
失眠這個症狀，在中醫學講，是屬於“神”的範疇。中醫裡有句古話，叫作“
心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”
神藏於心，心主神明，統協調五臟，主導人白天的行動、思維活動和情志，到了晚上，神就要安定下來，人才不會浮想聯翩，才能夠入睡。
神與五臟都有關係，這也告訴我們，只要任何一個髒不安分、半夜出來搗蛋，都足以打擾神的休息，引起失眠這個症狀。比如我們前文說的“胃不和則臥不安”脾胃不和，睡不安穩，容易半夜醒來。
那麼什麼樣的原因，會導致失眠呢？歸納起來，最常見的不外乎兩種：一個是心神不安，一個是心神失養。
其實，關鍵就是虛實的區別。心神不安就屬於實證，心神失養則屬於虛證。面對這虛實兩大類失眠，其症狀和治療，就有大大的差異咯。
心神不安是實證，治則：實則瀉之
實證引起的失眠，都離不開一個“火”
不論是外部的火邪，還是我們機體內部的火邪，都會灼傷人體津液，擾及神明，導致神不安。
另外，火熱入於血分，迫血妄行，使得血行加速，難以靜下心。所以，火邪擾神，輕則心煩失眠，重則精神萎靡，神智異常。
這就好比如神要睡覺，卻好端端的在床上加了個電熱毯。在上面睡覺，就被熱得心煩氣躁，怎麼都睡不著。想想這大夏天空調壞了，底下還加了個電熱毯，就是這種感覺。
這火哪來的？我們經常聽到心火上炎、心火亢盛、肝火上炎、肝火亢盛，一說到火，在五臟當中，心和肝往往是逃不掉的。
另外，痰在體內，也可以鬱而化火，叫做“痰火”。中醫常講“痰蒙心竅”，若體內痰濁過盛，也會引起心神的變化。
所以，當心火、肝火、痰火擾了心，擾了神，導致神的不安，人就會發生失眠，難以入睡的症狀。
有何表現？
當出現這種實熱引起的失眠，人最經典的表現，就是心煩。另外，火邪會灼傷津液，不管是心火還是肝火，都會使人表現出口乾、口苦的症狀。
心火擾心：
常覺得心煩意亂、舌尖潮紅，可能還常口腔潰瘍。此外還有口乾、小便黃少、便秘等。
肝火擾心：
伴隨目赤腫痛、眼屎增多、舌質紅、舌苔黃、鼻出血、牙齦出血、兩肋灼痛、尿少色黃、便秘等。
痰火擾心：
這種人一般形體較胖，頭矇頭沉、不想動、胸悶多痰、不想吃飯、舌質紅、苔黃膩。
治療原則：瀉火、除煩、安神
所以，當你出現失眠的時候，並能明顯感覺到心煩、口乾口苦、或是頭矇頭沉的時候，按照陰陽學說當中的“實則瀉之”的方法，不外乎就是要將這“電熱毯”撤掉了。如何撤？簡單的來說就是：瀉火、除煩、安神。
飲食調理小貼士：
心火旺者：多吃苦味食物：比如苦瓜具有清心瀉火、明目解毒的作用。蓮子心，具有清心去熱、澀精、止渴等功效，可清心火。可以喝酸棗仁茶。
肝火旺者：食用富含維生素C的水果，可用香葉膏泡水喝，梔子 淡豆豉 淡竹葉，桑葉都有疏肝瀉熱的作用。
痰火擾心：飲食清淡，多吃瓜果，少吃肥膩。橘皮 茯苓 橘紅都有理氣化痰的作用，可以服用一些橘合膏。
心神失養為虛證，治則：虛則補之
心神失養的失眠，主要是由心脾兩虛，心腎不交，或是心膽氣虛引起的。
心脾兩虛：
脾，在志為思，思則傷脾，暗耗心血，血為神的物質基礎。如果是思慮過度，暗耗心血，就會導致血的虧虛，引起神失所養。
心腎不交：
心屬火，在上；腎屬水，在下。心火下移，去暖腎水，腎水上泛，去制約心火亢盛，這是一個迴圈路徑。如果腎陰虧虛，使得腎水不能上泛，去制約心火，心火不能下移，也可引起心神失養的症狀。
心膽氣虛：
心虛則神不內守，擾動神明，膽虛則少陽之氣失於升發，決斷無權，因此遇事易驚，神魂不安。
有何表現？
這就不是加了電熱毯的問題了，而是床本身就太小，神在上面不敢動，一動就怕滾下床底，這怎麼可能睡得安穩舒服呢？這種情況下，睡得擔驚受怕，就怕摔個四腳朝天，最典型的症狀就是心悸。
心脾兩虛：除了失眠和心悸，，常伴有疲乏、納呆的症狀。另外伴有食慾不振，血虛易疲勞、乏力、肢體痠軟，抵抗力差容易感冒，健忘，面色黃，嘴唇、指甲顏色淡，經常一副有氣無力的樣子。
心腎不交：由於腎陰虧虛，常伴有潮熱，盜汗，五心煩熱的症狀。另外，女性患者容易出現月經異常，男性則容易出現遺精滑精的現象。
心膽氣虛：自然是膽怯易驚，就我們常說的“膽子小”，常常被一點小動靜，一點小事嚇得不行，身邊人翻個身，也能被嚇醒。
治療原則：益氣、養血、安神
總的來說，虛證性的失眠，就是氣和血的問題。對付這三種情況，我們就要把“單人床”換成“雙人床”。用陰陽學說當中的方法，就是“虛則補之”。治療原則是：益氣、養血、安神。
飲食調理小貼士：
心脾兩虛者：調和脾胃、化血生津。可以多吃山藥、山楂、糯米、紅薯、薏苡仁等補益脾胃的食物。
心腎不交者：補腎陰。可以多吃一些綠色蔬菜，山藥、蓮子、銀耳、黑豆、乾貝、桂圓、紅棗等食物。
心膽氣虛：補氣。可以服用一些參草牡蠣膏。另外黃芪的補氣作用也比較好，將黃芪和童子雞放在一起煮制，能夠益氣補血，緩解因氣虛引起的貧血症狀。
睡眠可以說是氣血的回爐修養，是提高機體免疫力的關鍵，沒有一個好的睡眠，人的氣血就會一點點被耗幹，讓人精神萎靡、心情煩躁，抵抗力變差易生病。