秋冬之季，氣溫降低，這時不少體虛的人常常出現手腳冰涼的情況，女性情況尤甚；戴上手套，穿著厚棉鞋也不能緩解症狀。究竟是什麼原因，造成的呢？

首先，氣溫是一大原因，在較冷的環境中，人體的血管收縮血液迴流的速度減緩，而位於血液迴圈的末端的雙手、雙腳首當其衝，常常出現，手腳冰涼的情況。

其次，在中醫看來，造成這種症狀的出現原因主要是脾胃虛寒、腎陽虛衰兩種；脾胃是氣血，產生的源頭，當出現虛寒症狀，導致氣血運化不足很難將陽氣輸送到四肢末端；同時身體還會伴隨出現臉色蠟黃、食慾不振等症狀；這時可以服用黃芪建中湯、補氣益中湯等中藥進行調理。

腎臟是人體產生陽氣的重要來源，當出現腎陽不足時候，四肢末端，陽氣將很難到達，從而導致手腳冰涼的情況；此時，身體還會伴隨出現精神萎靡、腰痠背痛等症狀；這種情況可以選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等中藥進行調理。

除了中藥調理之外，還有哪些方式可以緩解症狀呢？

熱水浸泡

從上文可知，造成手腳冰涼的主要原因就是血液迴圈不暢，用熱水浸泡手腳可以很好的促進血液迴圈，幫助手腳回暖。

按摩穴位

按摩位於腳心的湧泉穴，可以有效的緩解症狀，每天用拇指按住該穴，快速揉動，直至感到發熱，這不但能使手腳回暖，還可以起到補腎壯陽的功效。

飲食調理

當出現手腳冰涼的情況時，在飲食上一定要減少生涼食物的食用，這會加重體內的寒氣，加重症狀表現；此外，要多吃溫補的食物，如羊肉、豆製品、紅糖、杏仁、核桃等等；它們能有效地促進四肢回暖。

適量運動

運動也是促進血液迴圈的重要手段，如果是上肢冰冷嚴重，就選擇俯臥撐、舉啞鈴等方式；如果是下肢情況嚴重，可以進行跳繩、慢跑、爬樓梯等運動。

做好保暖

氣溫降低時，不少年輕人為了美觀不穿臃腫的禦寒衣物，這會讓外寒侵入體內，加重手腳冰涼的症狀。因此一定要根據氣候變化及時增加衣物，做好手腳的保暖工作。

眼看秋意漸濃，氣溫驟減，很多人手腳冰涼的毛病又犯了，按照上述的這些調節方式進行調理，相信今年一定能過一個暖秋。

本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。