春是四季之始，春天一到，陰極陽生，這個時候，自然界的萬物復甦，人體內的陽氣也開始慢慢的生髮。我們要抓住這段時間，養好陽氣，把體內的陽氣養的足足的，這樣一年身體都可以棒棒的。春天要養陽氣，耗陽的事情就不能再做了，不然身體的陽氣會被耗散。陽氣是身體的根基，陽氣耗散，身體根基也會被動搖。那麼，耗陽的事都有哪些呢？

春天要忍住不做的“耗陽”事包括哪些？

春天雖然已經到了，夜間的溫度卻仍舊還是很低，現在正值倒春寒時期，晚上又冷又寒，陰氣還比較重，因此熬夜這件耗陽的事情就不要再做了。熬夜，會打破身體的平衡，使身體消耗更多的陽氣去維持身體的運轉，經常熬夜的人，普遍都存在陽氣不足的現象。想要養足陽氣，晚上九點，最遲十點之前，應該就及時入睡，不能熬到深夜才睡。

春要捂，太早的脫掉厚衣服，容易受涼，使得體內的陽氣被過多地耗散，因此也不能做。早春這段時間，氣溫波動比較大，溫度有時候會竄到20多度，有時候卻又會降到幾度，這個時候氣溫不穩定，穿衣服還是應該適量的穿厚一點，捂一捂自己，不讓自己受寒，體內的寒氣少，陽氣會變得比較穩定。

肝火太旺傷陽氣，這個時候是人體陽氣生髮的季節，也是容易升肝火的季節，為了避免肝火燒得太旺，平常要少吃誘發肝火的食物，比如蒜、狗肉、油炸食品、太甜的食物、辛辣刺激的食物等等，吃太多的誘發肝火的食物，肝火一旦燒起來，是比較消耗陽氣的。為了養陽，可以多吃點降肝火的食物，比如柚子、苦瓜、芹菜、海帶、大豆、梨子、銀耳、西紅柿等等，降體內的火氣，使體內保持在平和的狀態，有助於陽氣的生髮。

脾虛也會傷陽氣，思慮傷脾，所以經常思慮，情緒過於低落，悲傷等，不良情緒太多，是比較傷陽氣的，為了不動搖身體的根基，要少做，應該控制自己的情緒。人的情緒和人體的健康息息相關，想要養陽氣，平常應該多笑笑，有了負面情緒要及時的抒發出去，放平自己的心態，心態情緒好了，身體也就好了。

春天一到，身體容易感覺疲乏，人會變得比較懶，總是想癱坐在椅子上。不過，長時間坐在椅子上是比較耗損陽氣的行為，也要避免少做。現在人的生活，坐著已經成為了一種常態，但是久坐被稱為“健康殺手”，長期久坐，身體會被坐出很多問題，比如頸椎問題、腰椎問題，肥胖，心腦血管問題等等，為了自己的健康，為了擁有充足的陽氣，儘量少坐，每天坐著的時間不要超過90分鐘，坐45分鐘的時候，要起身站站，活動下筋骨再做。

春天是萬物復甦的季節，也是人體內陽氣生髮的季節，春天要好好養陽氣，除了少做耗損陽氣的事情，平常還要注意飲食，多吃些性甘的食物，一日三餐要規律，平常要注意衛生，避免遭到細菌和病毒的感染，要多喝水，還可以多泡泡腳，或者是給自己做做艾灸，養好自己的身體，這樣陽氣才可以更好的生髮，陽氣才能變得充足，身體則會更健康。