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《黃帝內經》中認為，膀胱經的作用是主人一身之陽氣，而承山穴則是足太陽膀胱經上的重要穴位，是人體當中陽氣最為旺盛的經脈樞紐，透過刺激承山穴，可以振奮膀胱經的陽氣，促使人體內的溼氣排出體外，如果人的體記憶體在大量的溼氣，只要輕輕一按自己的承山穴...

應對之法：晚間煮姜泡個腳至於如何解決人體陽虛而手腳冰冷的問題，古人的建議是多泡泡腳，尤其是最好拿生薑去泡，關於生薑，古人認為姜性溫而味辛，能解表散寒，溫中止嘔，並且對於三焦之氣的流通有著顯著的促進作用，所以這裡建議大家平時夜間，可以在家裡煮...

中醫認為，睡覺是人體“陽氣內斂”的結果，陽主動，陰主靜，睡覺前精神興奮、緊張，體內的陽氣不能收斂於內，就會造成失眠，這時可以聽一些柔和舒緩的音樂，使內心平靜下來，有助於改善睡眠...

運動可以鼓舞我們的陽氣，對於陽虛的人，早上運動更加有利的...

除溼氣，除了對運動、少吃油膩、昇陽氣等生活習慣調整外，中醫推薦小金方【古方伏溼茶】組成：茯苓，炒薏苡仁，炒白扁豆，麩炒懷山藥，炒赤小豆，荷葉，冬瓜皮，陳皮，砂仁，萊子，肉桂，玉米鬚隨食養伏溼茶新會陳皮懷山藥養生茶男性女性消溼茶除體內溼¥99...

4、飲食調養俗話說，藥補不如食補，冬至來臨可多吃一些滋補的食物，不僅可以使得身體得到充足的營養，還能夠給身體帶來更多的陽氣，讓人更加健康...

經歷過失眠的人都應該明白，失眠後總想做點啥找回睡眠，這種一種下意識行為，有時候我們自己都覺察不到，既然要做點啥才能滿足心理需求，做功課就是最好的方式，這也是我親身體會後才得出的結論，現在我就不贅述失眠的痛苦經歷了，我直接說失眠康復的心得和感...

人體代謝的垃圾產物轉而從腎臟排洩出體外，這是人體順應自然的表現：陽氣收回至體內，為明年春季的升發做物質準備，此時養陽氣要遵循「無擾乎陽」的原則，避免毛孔過分張開汗出過多，千萬別打擾陽氣的收藏...

春季不要急忙將棉衣脫掉，此時人體毛孔正處於從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣得不到宣發，以致產生“陽氣鬱”的現象...

2.臥室中放置魚缸，不易懷孕魚缸在風水學中，屬於是陰性之物，而一家人想要添人進口，則需要陽性的能量，擺放魚缸只會增加臥室中的陰氣，陰氣過旺則會導致陽氣不足，陽氣不足的臥室，是很難添人進口的，尤其是在想要孩子的夫妻臥室中，陰氣過旺會出現不宜懷...

臥室裡如果放鏡子，鏡子在晚上是化煞的，而人的身體在晚上陽氣不足，如果被煞氣碰到容易生病...

注意適當“秋凍”俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷，能提醒機體開始收斂陽氣，對於冬之收藏陽氣有利，但也不是所有人的所有部位都經得起凍...

脾陽升起來，整個人的陽氣就升發充足了...

而目前陽曆的日期，是以4年為1個週期（在幾十年範圍內），其中有三年的天數，每年為365天...

在飲食方面，立春過後，因為要生髮陽氣，所以立春過後宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味，就是要多吃甜多吃辛發的食物，因為酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，所以我們在春天不要吃或儘量少吃酸性食物，我們說藥食同源，所以中藥我們可以...

針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛，選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草會大有裨益...

除了穴位的選擇，另一個主要方面就是艾條的溫熱之性，我們建議可以經常艾灸的人，多是有虛象表現的，如脾胃虛弱、勞累氣虛、陽虛體寒、各種疼痛等等，這些情況除了要按照療程艾灸，緩解後也可以時常隔幾天艾灸來保持...

下腹受涼則更麻煩，人體三分二左右的血液會流經下腹，這個部位涼了，等於說你三分之二的血液也涼了，而且這對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視...

死囚是將死之人，正是由陽轉陰的時候，而午時三刻，也是陽氣最盛，陰氣滋生的時間，選擇這個時間問斬犯人，把犯人死後的陰氣壓得死死的，也就不怕他心中不忿，鬧出什麼七七八八的么蛾子了...

艾灸大椎穴，就能讓自身這個“小太陽”發光發熱，疏通諸條經絡，振奮一身陽氣，提高人體免疫力...