隨著年齡的增長，我們每個人都無法避免衰老的到來，人一老，不僅各項身體機能在衰退，外貌也會發生很大的改變，長老年斑就很常見。一般來說，人在過了50歲以後，就會慢慢開始長老年斑了，有的人長得多有的人長得少，但有位老人已經100歲高齡了，臉上也沒啥斑，面板也比較白淨，街坊領居會去諮詢老人，問她到底是如何保養的這麼好的？她有什麼訣竅？不妨一看。

一個健康積極的心態在一定程度上是能夠預防長老年斑的，如果經常擔心會長老年斑，長期處於焦慮的情緒中，會影響到身體分泌一些物質，影響到代謝與排毒。這位老人的心態很好，不生悶氣，她給別人的印象也是每天都面帶笑容，心境豁達、心態積極，對女性來說很有利於保持容顏。

老人平時還很喜歡喝水，不僅僅是白開水，還喜歡用玫瑰花泡水喝、用西紅柿榨汁喝，玫瑰花裡有種特殊的物質，女人常喝有助於促進血液迴圈，調理氣血，氣血是女人的根本，氣血不旺了，面板看上去就容易蒼白或萎黃，更易長斑；人老了牙口不好了，老人家就會讓子女每天榨一杯西紅柿汁喝，西紅柿中含有豐富的維生素，抗氧化性比較好，能幫助清除自由基，保護面板，每天都喝也就形成習慣了，久而久之，效果也會更加明顯。

老人年輕時就比較愛美，不會往臉上塗抹很多東西，她會防曬，隨身攜帶的包裡面會有一把傘，打傘在很大程度上能夠減輕紫外線對面板的刺激與損傷，面板就不會衰老得太快，也不容易長斑了，老了之後，她就算是曬太陽，也不會直接將臉部直接對著強烈的太陽光曬。

搓臉也是她每天早上起來都會做的事，並不是像很多人以為的那樣，覺得搓臉不好，太“暴力”了，老人搓臉也是有講究的，洗完臉後來回搓一搓，力度不會太重，這能夠促進臉部血液迴圈與代謝，也是一種保養肌膚的辦法，早上搓一搓，一天都精神。

老人家也從來不熬夜，基本上每天的睡眠時間都足夠8小時，睡得好，身體各方面就能得到充分放修復，面板正常代謝排毒，自然不容易長斑；而在睡眠不足的情況下，人體內激素的分泌會變得紊亂，臉部容易出現老年斑或其他色斑。

至於那些還沒到60歲臉上就出現了密密麻麻的老年斑的人，很可能是沒做到這幾點，可能作息經常不規律、情緒波動比較大，飲食上也沒有常吃富含維生素C、E的食物等等，若是從現在開始改變，臉上的斑或能慢慢淡化與減少。

結語：

若是長了老年斑也不要過於揪心，這也有一定的自然衰老的原因，不過在日常生活中要是能像這位老人一樣，堅持做到以上幾件事，你的臉上或許也不容易有斑，長壽或還會青睞於你！