有人說睡覺佔據了我們生命三分之一的時間，可想而知，睡覺對於我們非常的重要嗎，而且良好的睡眠不僅增強我們身體的免疫能力，而且還會對我們明天一天提供能量，所以睡眠對於我們來說是非常的重要的，但是很多人平時經常有失眠的習慣，不僅對自己的身體健康有害，而且第二天甚至也渾渾噩噩的，那麼凌晨經常的醒來是什麼原因？

假如你經常的在11點醒來的話，假如是偶爾的醒來的話，其實也不是什麼大的問題，但是假如你經常的在11點醒來的話，就很有可能說明淋巴出現問題。

其實大家不知道的是，11點是我們的淋巴排毒的時間，所以假如一旦出現突然醒來、難以入睡的情況，往往就是淋巴排毒出現了問題，這個時候一定不能忽視，可以去醫院堅持一下怎麼回事。

還有就是希望廣大的朋友在11點之前睡覺，因為在11點的時候，就是我們的淋巴在排毒的時候，只有我們在11點之前入睡，我們的淋巴才能更好的排毒，我們的身體才會更加的健康。

很多人也會在12點的時候醒來，原因是什麼呢？其實也是說明了一定的原因的，因為其實我們的身體也是需要休息的，我們的身體在夜裡十一點到凌晨一點，屬於肝臟排毒的時間，假如我們經常的在12點醒來的話，很有可能說明我們的肝臟不是很健康，說明肝臟排毒發生了紊亂，伴隨著肝臟出現了問題，這個時候就需要注意保護自己的肝臟的健康了。

相信不少的朋友，會在凌晨1點到凌晨3點醒來，其實在這個時間段中，我們的身體其實是在排毒的，屬於肺經排毒的時間，例如，總是在凌晨兩點醒來，往往預示你的肺部不健康，這個時候我們就可以把一些不好的習慣改掉，比如經常的抽菸以及喝酒，其實都失敗很危害我們的肺部的健康的。

那麼我們應該怎麼有效的保護我們的肺部的健康呢？其實方法有很多，首先我們就需要不要吃辛辣，油膩，刺激性的食物，說到辛辣，油膩，刺激性的食物，我們可能想得多的就是會刺激我們的胃，但是大家想不到的其實就是辛辣，油膩，刺激性的食物，其實對我們的肺其實也是很不健康的，所以為了我們的健康，我們平時最好是吃清淡的食物，抵制各種辛辣食物的誘惑，這樣的話，才能擁有一個健康的肺。

還有就是有一部分人是在凌晨的3點到5點經常的醒來，其實這樣的情況也是不好的，很有可能說明了你的腎臟排毒機制出現了問題，導致你的腎臟發生了病變，這樣的話，就經常的在凌晨的3點或者5點經常的醒來，所以假如經常的在凌晨的3點或者是5點醒來的話，很有可能是因為自己的腎出現看問題，這個時候千萬不要大意，最好是上醫院檢查一下自己的身體。因為腎炎、腎衰竭乃至於尿毒症的人，經常會在早上三點到早上五點醒來。

其實還有一種情況不是因為病理性的醒來，是我們人體的正常的狀態，比如晚上睡得早，還有就是睡眠淺等其實也是造成凌晨經常醒來的原因，所以我們對於自己的身體一定要負責，一定要對症下藥。