肝稱得上是體內的一座“清潔工廠”，很多的毒素和垃圾都需要它來幫助清理，體內毒素少了，身體自然會健康，養肝就是在養壽。很多人都知道要養肝，但是卻走入了誤區，反而越養越傷，快看看你中招了嗎？看完後望你能及時避開誤區，學會正確的養肝方法，身體才會更健康。

養肝有哪些常見的誤區？

部分人認為養肝就是要多吃些大補的食物，讓它獲得更多的營養，但這反而會增加肝的代謝和排毒負擔，而它的代謝能力也是有限的。如果經常吃很多大補的食物，吃得太“好”了，反容易營養過剩，影響到肝的正常運轉，甚至會帶來一系列的肝部健康問題。

盲目的喝茶養肝，喝茶是一種很好的養生方法，經常用菊花、金銀花、枸杞、蒲公英泡水喝，確實有利於促進肝的排毒與修復，但若長期大量飲用，反而不利。舉個例子，長期大量喝枸杞茶，反而容易引起肝火旺盛。

對於經常喝酒的人，可能還會覺得只要喝濃點的茶就能降低酒精對肝的損傷了，但其實，濃茶中含有的物質反而對肝不利，還會加重其代謝負擔。

對於部分女性來說，經常會化妝、染髮燙髮，看似和養肝沒關係，但這些物品中可能會含有汞等化學物質，如果使用的還是劣質的，體內的毒素或會增多，面板既會受損，間接也加重了肝的解毒負擔。

怒而傷肝，所以有的人認為養肝就不能生氣，會壓抑自己的不良情緒，殊不知這也是一個誤區，壓抑情緒，反會影響到肝氣的正常執行，肝火反而容易旺盛。

如果你是用這些方法來養肝的，可能是在好心辦壞事了！中招的人，應該及時避開這些誤區，掌握正確的養肝方法，從以下幾方面入手調整，肝或許會逐漸好轉。

飲食上，少吃油膩、高甜的食物，遠離菸酒，若是經常吃這些食物，肝可能會被脂肪包圍。應多吃綠色蔬菜，比如西藍花、薺菜、青菜等，多喝白開水。

夜間是肝的最佳休息和修復期，保證充足的睡眠是很關鍵的，建議大家儘量在晚上11點之前睡覺，因為在這之後肝就開始排毒了。特別是經常熬夜、睡到凌晨一兩點就醒的人，更要學會改善睡眠，建議睡前泡個腳，或能幫你更快入眠。

每天要抽出半小時左右的時間運動，甩掉多餘脂肪，減輕肝的負擔，同時還能夠促進肝氣的生髮。

壓力大、情緒不好時，不要憋著，應該要透過合理的方式宣洩出來，比如哭泣、傾訴、寫日記等方式都是不錯的解壓方式。平時要保持積極樂觀的心態，少生氣，肝氣才能順暢。

還可以透過按揉的方法來養肝，在腳背側第一第二蹠骨連線部的凹陷處，經常按揉，或能調動肝的元氣，滋養肝血，也能夠幫你緩解疲勞感。

總而言之，肝是體內非常重要的一個部位，以上幾個養肝誤區如果不避開，你的肝或許越養越不好！你中了幾條呢？及時糾正，並做好以上幾件事，科學合理的養生，你的肝或會一天比一天好。