水對於一個人來說是非常的重要的，人體是由大部分的水組成的，沒有充分的水分，會影響人的身體健康，那麼喝水誤區有哪些呢？什麼時候喝水最好？喝水的好處有哪些呢？一起來看看關於喝水的相關情況吧！

喝水誤區

1、從來不清洗飲水機

現在很多家庭以及辦公室都是有飲水機的，這樣喝水非常的方便，看似很平常的事情，但是對於水的汙染也是很嚴重的，因為飲水機如果從來不清洗的話，長時間積累了很多的細菌，然後繁衍更多的細菌，長期飲用不乾淨的水就會生病，因此對飲水機的清洗是很必要的。

2、水一燒開就喝

還有人喜歡和開水，開水一定是要燒開的，如果沒有燒開的水喝了就拉肚子，而且開水也是消毒了，細菌比較少，但是水也不能一燒開就喝了，應該再燒三分鐘之後熄火，剛燒開的水中的氯很容易跟水中的有機物結合產生一些致癌的物質。

3、喜歡喝一些瓶裝罐裝的水

如果外出的話，很多人為了方便喜歡攜帶瓶裝水，但是瓶裝水如果在開封之後，在陽光下的照射之下，沒有及時的喝完的話，那麼就會使人中毒，危害人體的健康，所以瓶裝水不要被暴曬以及加熱。

4、反覆燒開的水不要喝

很多人如果一次性燒開的水沒有喝完的話，就會習慣反覆的燒開然後再喝，這樣其實是不好的。因為要是有這些習慣的人，最好是可以喝多少水就燒多少，不要反覆的加熱喝，這樣會比較好，不然其中的致癌物質增多了對身體是不好的。

5、不渴就不喝水是不好的

很多人對喝水的概念就是我要是不渴的話，就不想喝水了，其實這是不好的。因為你如果不渴的話也不等於你的身體不缺水，反而是當你口乾舌燥的時候才是你身體嚴重缺水的時候，而此時的代謝已經產生不順暢了，這是對身體不好的。因此就算是在平時的時候也應該多喝一些水。

什麼時候喝水最好

1、早晨空腹喝水預防心腦血管疾病

有研究表明，一個晚上一個人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度一天24小時有生物鐘現象，一般是半夜到早晨10點之間，血液黏稠度是最高。如果這個時間既有身體缺水，又是血液黏稠度最高的時候，很容易導致心腦血管病急症發作。

早晨刷完牙易口乾，我就喝一杯溫開水，早餐中的牛奶、豆漿、稀飯裡面都有水，第二杯是隱性水。

2、吃飯前喝水助消化

喝水的目的是為了增加消化液，我們一天要產生10升消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水從嘴裡的到全身每個細胞的一個過程是21分鐘，因此應該在飯前30分鐘喝水。

3、睡前喝水最養顏

面板更新的週期是27天，面板的修復和更新都是在晚上，而面板的修復和更新的必須條件就是充足的水，沒有水，修復不了。所以晚上喝水是美容養顏的最好的方法。

喝水的好處

1、排毒

清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

2、減壓

做決定前喝杯水。英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

3、補充水分

不渴也得喝水。香港衛生署曾做過一項調查，有1/3成年人每天喝水少於6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網站指出，當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次。

總結：看完上文對於喝水誤區的介紹之後，我們可以知道，喝水並不是一件簡單的事情，喝對了水對於人的健康還是很重要的，一天八杯水可以保證身體中有充足的水分，還可以排毒，健康水是一個建立在乾淨水、安全水的基礎上，你喝對水了嗎？