高脂血症的病人要注意幾大問題，包括吃上的注意，還有不吃上的注意，還有運動上的注意，還有第四個要聽醫生的話。

吃上面注意，高脂血症它常常會引起血的濃度比較大，血的粘度比較高，所以第一條你要多喝水，然後為了讓血脂消化的更快，你要多吃蔬菜，水果，還有高纖維的東西，讓它排出更多。蔬菜、水果，它可以讓代謝更快，而吃了高纖維的東西，可以讓腸道執行的更好，髒東西排的更快。

然後你還要攝入脂肪少，多吃清淡的食物，尤其要吃好的油，不要吃特別多的動物脂肪。我們現在說，以前大家在生活困難的時候，吃動物油比較多，然後後來又改成完全的植物油。那目前研究的證據表明，動物油也有一定好作用，所以要適合、適量的攝入。不論是動物油還是以植物油為主，動物油也不用完全去忌，這是它的吃上面。

還有不吃，不吃就是不能吸菸和飲酒，大量的飲酒，煙對血管壁的損害也比較多。這樣，然後還要聽醫生的話，你一定要定期去拜訪醫生，定期去查血，如果服用降脂藥的時候，一定要除了查血脂，也要查肝功這些。

那等你的血脂完全降成功的時候，第四條就是要監測。一定不要好了就不管了，它是個長期的一輩子的事情，一定要做到終身監測。還有最重要的讓脂肪消耗的更快的時候，就是要堅持長期的鍛鍊，長期的運動，各種運動都可以。

本期專家：鍾利群

個人簡介：

北京中醫藥大學東直門醫院國際醫療部腦病科主任醫師

擅長：

腦血管病預防、重症肌無力、帕金森氏病、小腦萎縮、頭暈頭痛。

業務專長

1。腦血管病：對低灌注引起的腦血管病的評價、中醫治療，腦血管病的一二預防

2。採用中醫藥研究治療小腦萎縮、帕金森氏病、重症肌無力、腦膜瘤、頭暈、頭痛、失眠、腦血管病的一二級預防

科研工作：

主要從事缺血性腦血管病低灌注的評價、中醫藥治療的臨床和基礎研究

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