絕經雖然是每個女人都要經歷的事情，但是在絕經期真正來臨之前，女性朋友們還是會感覺到恐慌的。畢竟絕經的同時也意味著自己要進入更年期了，身體衰老的速度也會比較快了。正常來說，女性過了45歲之後，就要開始進入絕經期了，到了55歲一般就會徹底絕經了。

如果一個女人一年沒有來月經，那麼已經可以稱之為徹底絕經了。有些女性在40歲左右的時候，就已經開始出現了絕經的現象，月經週期出現紊亂，而且經血量也時多時少。拋開疾病方面的影響，影響一個女人絕經的早晚，可能還是在於她的“底子”厚不厚。

女人何時絕經才最好？女性的“底子”究竟是什麼？

其實女性在45-55歲之間絕經都是屬於正常情況，過早過晚都不好。一個女人之所以會來月經，主要是因為子宮內膜的脫落。子宮是女性特有的一個器官，而子宮內膜的存在就是在保護子宮。子宮內膜在一定的週期內是需要出現脫落，並且重新生長的，而子宮內膜的脫落其實也就是我們所知道的月經。

女性的體內有卵巢，卵巢可以分泌出雌激素以及孕激素，這兩種激素的存在也會影響到子宮內膜的脫落和生長。而隨著女性年紀的增長，卵巢開始出現老化，卵泡的數量也會越來越少，這樣雌激素和孕激素的分泌也會跟著出現減少，因此子宮內膜的脫落和生長也會受到影響，所以女性才會面臨著絕經。

通常來說，女性子宮內膜如果厚一點的話，可能脫落的時間會長一點，月經也就會跟著來，這樣絕經就會晚一點到。如果女性的子宮內膜比較薄的話，很快就脫落光了，那麼也就不來月經了，這樣絕經期就提前了。只要不是子宮或者是卵巢方面出現了異常，才造成的女性絕經，那麼都算是自然絕經。

絕經前，女人的身體會有哪些表現？

月經紊亂，肯定是絕經期的第一大表現，正常來說女人每個月都會來一次大姨媽，而且時間大多比較固定，並且經血量也算穩定。但是如果進入絕經期的話，月經的週期很有可能會被打亂，經血量時多時少，甚至連顏色也會開始出現變化。

憋不住尿了，大多數女性進入絕經期之後，都會感覺自己的內褲總是溼溼的，有時候一咳嗽就會導致尿液的噴出，憋尿的功能大大下降，必須馬上去廁所排洩才可以。但是去了廁所之後，排洩出來的尿液也不多，但是不排出去的話，感覺又非常難受。

其實這主要就是因為女性體內雌激素分泌的越來越少，導致膀胱括約肌的彈性降低，膀胱裡面有一點尿液都感覺要漏出來一樣，比如要趕緊排出去才行。其實雌激素的減少，也會影響到女性的乳房，進入絕經期的女性，大多都出現乳房下垂的情況。

情緒起伏大，雖然這是很多女性的一個通病，但是女性在進入絕經期之後，情緒變化就更加明顯了。其實這是因為女性也開始進入更年期的原因，在這段時間內，女性的雌性激素水平會嚴重降低，內分泌失調會給女性的身體帶來很多的不適感，這些不適感也會影響到女性的情緒。

如何順利度過絕經期呢？

一定要多吃一些富含雌激素的食物，比如說豆漿、豆腐之類的豆製品，以及蜂蜜和蜂王漿直接的養生食品也可以適當多吃一些。絕經期女性也需要注意鈣質的補充，雌激素的減少會加快鈣質的流失，因此女性更加容易出現關節痠痛、骨質疏鬆的情況。多吃補鈣食物的同時也可以適當吃一些鈣片補鈣。

儘量不要一個人待著，多參加些社交活動，和朋友一起鍛鍊，做做瑜伽、種種花之類的都可以。養成良好的生活習慣，不要熬夜，防止加快身體的衰老。