三伏天，相信大家一定不陌生，這也是一年中最熱的時候。不僅僅氣溫高，而且溫度非常悶熱且潮溼。在這一時間中，我們很容易就會感覺到身體乏力，出現精神不佳的感覺。對此，我們應該如何健康的度過三伏天呢？讓我們一起來看看。主要就是這幾件事，我們需要少做，或會傷身。

三伏天，主要是哪三伏

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總的來說，三伏天主要指的就是初伏，中伏和末伏。7月12日到7月21日，就是初伏，7月22日到8月10日是中伏，而末伏指的是8月11日到8月20日。主要就是這三伏天，是一年中最為炎熱的時間段，我們需要做好防暑，防曬的工作。

三伏天，身體會出現哪些事，我們需要有所避免？對健康不利

三伏天，腸胃最怕冷

到了夏天，相信大家很喜歡吃冷的食物的，很多時候，冰西瓜，涼麵等等都是對身體健康影響比較大的食物。雖然吃的時候非常解暑，吃的時候非常過癮。但其實，很容易就會給我們的腸胃造成比較大的負擔。

很容易就會導致寒氣滯留在我們的體內，從而導致我們出現比較嚴重的腸胃病，導致我們出現腹瀉的問題，我們應該有所重視，儘早改善很有必要。

眼睛最怕曬，需做好防曬工作，避免影響身體健康

在我們的日常生活中，我們是需要做好防曬工作的，我們的眼睛是非常怕被曬的。很多時候，我們可能僅僅只關注到了我們的臉，我們的手臂，以及大腿等部位，可能很少關注到我們的眼睛。

對此，如果說我們的眼睛不注意防曬的話，很容易就會提前老化，並且引發很多種眼部疾病，這對於我們的身體健康影響可能是非常大的。對此，我們在平時的時候，需要注意好眼睛的防曬是很有必要的一件事，只有這樣，我們的眼睛才會更加健康。

喝水的時候，最怕速度比較快

很多時候，在三伏天的時候，我們是需要及時補充水分的。很多時候，喝水量過快，很容易就會導致身體更容易缺水，很容易就會導致血液稀釋，導致血量有所增加。從而就會導致我們的心臟功能不佳的人，導致我們出現胸悶，氣短的情況。甚至有可能會導致我們出現心臟方面的問題。

對此，對於我們的身體健康來說，即便天氣再熱，口在渴的情況下，我們也不能太快的喝水，很容易就會導致身體出現異常，對健康沒有好處，儘早改善是關鍵。

三伏天，我們應該做好哪些事情？

三伏天的話，我們應該做好降火的工作。很多時候，夏天的時候我們的火氣比較重，我們就需要做好相關的防暑，降火的工作。多喝水，多吃降火的食物，這樣對於我們的身體健康是很有好處的事情。

我們還可以多喝點玉米水，玉米水也有著很好的降低血壓，幫助我們改善身體健康的好處，還有著一定的解暑功效，對身體健康有好處。