雄激素是男性健康的象徵，還是男性魅力的象徵，一般來說雄激素旺盛的男人，會有很多的共同點，明眼人一看就能看出來。雄激素主要作用於男性生殖健康，因此，雄激素充足的男性，魅力感爆表，很有男人味，毛髮也是比較黑亮濃密，一舉一動都散發著濃濃的荷爾蒙的氣息，試問這樣的男人誰不喜歡？

雄激素旺盛的男性，會有哪些共同點？

他們的毛髮都是很旺盛的。一般來說，男性毛髮的濃密，具有一種原始的野性魅力，這點對很多女性都是致命的誘惑。再加上健碩的外貌，簡直就是行走的荷爾蒙，很深女性的喜歡。一般來說雄激素旺盛的男性，鬍子茂密、還會有胸毛、肚臍周邊也會出現毛髮等等，這些都是男性魅力的象徵，若你都有說明男人味十足。

他們的手腳是很溫暖的。手腳常溫是身體健康的表現，一般來說雄激素旺盛的男性，手腳溫度一直很高，不會出現發冷的現象。雖然手腳發冷，不能說明雄激素減少了，但是身體健康肯定是受到影響了，因此在平時的生活中，發現自己的手腳冰涼，要注意及時進行調整，若是出現了“偏女性化”的現象，及時補充雄激素就能得到很好的改善，身體也會更健康。

他們一般血管彈性都是很好的。男性雄激素旺盛，不僅會影響到外貌，還會影響到血管健康。一般雄激素旺盛的男性，血管是很健康的，血管的彈性很好，為血流流動保駕護航，相反的若是出現了雄激素減少的現象，血管彈性也可能會受到影響，因此在平時的生活中，要多留意。

男性如何補充雄激素？

對於大部分好面子的男性，肯定不會透過醫生來了解提升雄激素的辦法的，今天就告訴大家如何透過食療和運動，來提升雄激素，增添男性魅力。

要多吃含鋅的食物，鋅元素對男性來說很重要，不僅能夠提升雄激素，還能增強能力，對身體健康十分有利。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，另外牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等，補鋅效果也不錯。

其次是要吃點動物肝臟，雖說“以形補形”不靠譜，但是吃點動物肝臟，確實對男性提升雄激素有幫助。它們含有的膽固醇是合成激素重要的成分，此外還能促進激素的快速形成，對男性健康，以及增添男性魅力效果都不錯。

每天堅持30分鐘以上的運動，運動是促進雄激素分泌的一種方法，尤其是經常進行增肌的鍛鍊，也就是大家熟悉的無氧運動，需要藉助機械，在健身房鍛鍊效果會更好。對於增強雄激素來說，深蹲就是一個不錯的現象，不妨每天堅持蹲一蹲，讓你男人味爆棚。

雄激素旺盛的男性，一般都會有毛髮旺盛、手腳溫暖、血管彈性好這三個共同點，如果你全中了，說明你男人味十足。