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牙齒對我們每個人來說都很重要，口腔問題也幾乎每個人都會有，口臭、蛀牙、牙齒敏感、刷牙出血等各種問題，看起來似乎不嚴重但確實會影響一些人的生活。

有很多問題的發生是因為我們的一些習慣沒有養成，今天就和大家聊聊我們日常在口腔護理方面的5點壞習慣。

打橫刷牙

長時間橫著刷牙會導致牙齒頸部受損，進而牙齒敏感，在吃一些較涼的食物會感到很不適。正確的刷牙方法是應該將牙刷斜 45 度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處，刷牙力度不宜過大，每次刷一到兩顆牙齒，也不能留有死角，牙齒的每個面都要兼顧。這樣才是正確的刷牙方法，你刷牙刷對了嗎？

用硬毛牙刷

我們有時刷牙牙齦出血很大一部分原因就是牙刷導致的。硬毛牙刷的清潔效果很好，但是會損害到我們的牙齦。因此在選牙刷時要選擇軟硬度適中的，刷毛過軟的牙膏清潔力較差。

刷牙時間過短

我們有28~32顆牙齒，每顆牙有 2～3 個面要刷，就算每個面只花 2 秒都已經不止 2 分鐘了。因此如果刷牙不到兩分鐘的可能是刷牙方法有問題，這樣長時間刷牙對牙齒的清潔肯定是不到位的。

不刷舌頭

我們舌頭上的細菌也很多，但很多人都沒有重視過舌頭的清潔，舌頭上的細菌可能會導致蛀牙，牙周炎等相關問題。因此定期地對舌頭進行清潔也是很有必要的，注意好力度及頻率。

不用牙線

很多朋友還沒有養成使用牙線的習慣，牙線能夠很有效的清理牙縫之間的食物殘渣及細菌，刷牙是無法刷到牙縫之間的，長時間不清理會導致牙石，進而導致其他口腔方面的疾病。

這5個有關口腔的習慣是我們生活中容易忽略的，不好的口腔習慣容易導致我們口腔疾病，日常簡單的口腔護理是很有必要的，好習慣受用終生。

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