很多家長在面對自己孩子的時候往往會遇到這樣的問題，那就孩子的身體非常差，走兩步就喘，動不動就感冒發燒。其實，造成小孩子這樣的體質的原因大多是先天形成的。

但是先天形成的東西，並不等於通過後天的努力改正不過來。其實很多家長朋友們都非常想幫助孩子鍛鍊身體，提高他們的身體素質問題。但是苦於沒有過多的時間陪伴自己的孩子。

其實在很多時候，家長朋友們只要讓自己的孩子做到以下幾點，相信孩子的身體體質一定會得到很大程度的提升。

家長朋友們一定拿出時間陪孩子鍛鍊

由於現在的交通越來越方便，現在孩子們上學不再需要步行和騎腳踏車了，都是採用坐汽車的方式。雖然便捷了生活，但是隨之而來的帶來了許多身體上的問題。由於缺乏有效的鍛鍊方式，很多小孩子變得體弱多病，不愛運動。做父母的真是看在眼裡急在心裡。

這個時候，父母朋友們就要充分發揮自己的主觀能動性了。針對孩子所存在的問題，做出及時的指正。孩子們現在普遍沒有鍛鍊的時間，家長朋友們就要讓孩子們多鍛鍊。晚上吃完飯的時候，家長朋友們一定要讓自己的孩子出去散步。即使飯後不能運動，飯後散散步也是一種極好的鍛鍊身體的方式。

即使家長做不到每天都拿出時間來陪自己的孩子運動，那家長朋友們也要每個周也要至少拿出來兩到三天的時間來陪孩子們鍛鍊。

要教會小朋友一些基本的健康技能

很多家長朋友們在教育小孩子的時候往往會忽略了這個問題。一些基本的健康技能不僅非常的實用，而且對於小孩子來說，學會這些小技能就已經足夠用了。

比如說，家長朋友們要教育自己的小孩子身體熱，尤其是身上出汗的時候，不要圖痛快把衣服脫下來。因為把衣服脫下之後，汗液和面板會立馬暴露在空氣當中。這樣會加劇汗液的蒸發，蒸發吸熱導致小孩子身體的體溫下降。而小朋友的體溫調節並不是那麼的發達，就導致小孩子受涼感冒。

家長朋友們還要引導自己的孩子一定不要喝涼水，要喝溫開水。晚上睡覺的時候一定要蓋好被子，了最起碼要蓋住自己的肚子。這些都是生活的小技巧，需要各位家長朋友們進行詳細的講解一下。

家長要督促自己的孩子多吃飯

多吃飯這個問題，相信很多家長朋友們都知道這個原理。多吃飯可以促進身體的生長髮育，增強免疫力。可是現在家長對於孩子不吃飯的行為表示無能為力。

其實作為兩個孩子的媽媽的我，就經常要求自己的孩子多吃飯，有的時候會給他們制定強制的目標。比如說一頓飯要吃一碗菜，不吃完不能幹別的之類的行為。

其實，對於體弱的小孩子來說，加強孩子的身體鍛鍊才是提高孩子自身抵抗力的好辦法。千萬不能迷信什麼藥物提高抵抗力的方法，這都是治標不治本的。那麼各位爸爸媽媽認為呢？