女性天生就是愛美的，隨著時代的變化，女性對於自己的外在形象是越來越重視了。現如今這個時代，對美的標準也有提升，大多數人都認為瘦就是漂亮的。有很多女性，為了追求苗條的身材也是很努力。可是隨著年齡的增長，就會發現身材逐漸的走樣，不及時的保養，就會發福很嚴重，面板也開始變差。特別是到了40歲以後，身材就開始慢慢變樣。在此過程中，女性就會想要知道40歲以後，體重多少會比較好。

女性在40歲以後，體重多少才算標準

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女性在進入40歲後，身體的機能就會開始慢慢的退化，身體的代謝能力就會變差。如果女性日常飲食和睡眠習慣不好，又不愛運動，就會容易讓體內堆積脂肪，身上的肉也會慢慢多變，體重自然也就上升了。想要知道，40歲以後，體重保持在多少比較好。可以透過一個計算方式來知曉，也不難，只要用身高-100，再乘以0。9就能得出標準的體重。

就比如說一個女性身高是165，就可以用165-100得出的結果是65，乘以0。9以後，就可以算出標準體重是58。5公斤。40歲以後，如果你的身高是165，標準體重就是在58。5公斤左右，也不是非要這個體重就合適，上下有十斤左右的誤差也是沒太大問題的。主要就是不能偏離太多，太瘦太胖對身體健康都不太好，也會影響到形象。

體重的標準，只是一個參考基數，年齡不同、身高不同，體重的標準也就不同，每個人的審美也不一樣，女性想要保持好的身材，延緩衰老的腳步，標準倒是可以參考。前提條件要保證自己的身體是健康的，不能因為想要美就盲目的去減肥，錯誤的減肥方式對健康損害也是比較多的。太胖當然也不行，尤其是年齡越大，越要注意，太胖引發的問題也比較多。以上計算方式可以用來參考，女性不妨算算自己體重是不是標準的。

40歲後，想要體重標準，需要注意什麼

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年齡越大，身體的代謝能力也就會逐漸變弱，就不能再像年輕時候那樣任性。飲食上要多補充膳食纖維和維生素了，可以幫助改善身體的代謝，減少脂肪堆積，身材也能保持好。如果還是喜歡吃油炸、甜食、重口味的食物，就會增加代謝負擔，時間長脂肪就變多。還有睡眠上也要養成良好習慣，避免熬夜，養成早睡早起的好習慣，有助於排除體內垃圾和毒素，避免發生肥胖，對面板保養也有幫助。

不要總是久坐不動，適當的多運動，強身還健體，對保持完美身材會有益處。每天可以在吃晚飯以後，靠牆站立十分鐘左右，有助於消化。或者是晚上睡覺之前，在床上做一下腳踩腳踏車的動作，也有利於消化和修身，還能緩解疲勞，改善睡眠。

女人想要美，想要身體好，延緩衰老的腳步，就要懂得保養。40歲後，要保持合適的體重，也要多關心身體變化，及時發現問題也能及時解決問題。保持好的習慣，對身體是沒有壞處的。