現在大街小巷中，存在最多的店鋪就是各種飯店、小吃。老百姓生活水平提高的一個顯著表現就是飲食種類豐富了很多，而且大多數人都不喜歡在家吃飯，反而喜歡去外面找尋各種美味的食物。在外面吃飯，不僅方便省事，還能吃到很多稀奇古怪的美食。

雖然現在市面上的美食花樣非常多，看起來也都很誘人，但是有些食物並沒有看起來那麼有營養。衛生工作如果沒做到位的話，那麼對身體的影響就更大了。而且外面的食物大多都比較重口味，這些食物吃多了，反而會加重身體的負擔，不利於養生保健。對於肝臟有病的人來說，食物的選擇就更加重要了，需要做到以下三吃三不吃。

愛吃以下3種食物，你的肝臟會感謝你

胡蘿蔔和柑橘，雖然說大多數的蔬菜水果中都含有大量的營養物質，對身體的保養都非常好，但是這兩種食物中的營養物質卻異常多，給身體補充營養的同時也能減輕身體的負擔，加快人體的新陳代謝，避免垃圾和毒素的堆積。

十字花科類的蔬菜也應該都吃一些，比如說花椰菜、菜心、大白菜之類的食物。這些食物的熱量都不太高，並且給蛋白質以及其他微量元素的含量都很多，可以提高身體的排毒能力，將體內的代謝廢物和毒素都儘快排出體外，讓體內的環境變得更加乾淨。

萵筍以及一些筍類食物，這是秋天最需要多吃的蔬菜。其實常見的筍類食物也就那幾種，萵筍算一樣，竹筍和蘆筍也是比較常見的。這些筍類食物不僅可以促進身體的消化和吸收，同時也能抑制體內有害物質的形成和生長，維持人體的生態平衡，提高自身的免疫力和抵抗力。

不能吃的3款食物

第一種就是辛辣的食物不能吃，然而這一點很多人都無法做到。現代人的生活壓力比較大，所以都喜歡吃一些重口味的食物。心情不好的時候，就喜歡吃辣來釋放一下自己的壓力。可是這些食物吃多了，對身體內部的健康影響是非常大的，尤其是會傷肝。而且老是吃辣，臉上也容易長痘，臉色會變得沒有光澤。

第二種食物就是各種快餐，比如說泡麵以及漢堡包、炸雞之類的垃圾食品。這些食物中的熱量非常大，吃多了容易造成脂肪的堆積，會消化身體內的一些有益物質。而且這些快餐裡面的防腐劑以及各種食品色素都非常多，因此會給身體的排毒增加很多的負擔，減低了新陳代謝。

第三種就是各種酒水了，在平時的生活中人們經常會出席一些應酬活動，在飯桌上免不了要喝酒。酒精進入人體之後，同樣會減低身體的新陳代謝以及血液方面的迴圈，而且還會傷害到身體的很多部位，對健康的傷害非常大。

秋天是一個收穫的季節，同時也是養生保健的大好時節。在這個季節裡面，很多對身體有益的食物都會陸續上市。為了自己的身體健康著想，大家不妨多吃一些胡蘿蔔、柑橘以及萵筍、菜心之類的食物。但是切記辛辣食物、快餐食品以及酒是千萬不能吃的，否則會給健康造成很大的影響。