衰老，一直是女性比較忌諱的話題，但是又不得不面對，到了一定的年紀，身體的器官都在退化，讓你不得不承認，你已經老了，特別是下半身的變化，在衰老之前，身體也會給出一定的提示的，當它們出現的時候，需要及時的保養，或許也能夠讓你延緩衰老，那我們來了解一下，衰老的時候，下半身會有哪些變化。

下半身的幾個醜態，若是都出現了，可能就真的老了

月經不規律

女性透過月經可以觀察出身體的健康，所以很多人把月經稱為身體健康的晴雨表，但是月經隨著年紀的增長，也會慢慢的出現紊亂，子宮和卵巢的功能下降，導致月經出現異常。

特別是到了45歲左右的女性，月經的週期不穩定，經期持續的時間忽長忽短，經血量也是忽多忽少，變化比較大，慢慢的就會面臨絕經，體內的雌激素水平下降，女性就會正式進入衰老期，身體的各器官衰老的速度也會加快，所以當月經出現異常的時候，就及時的保養身體，或許能夠幫你延緩衰老的到來。

膝蓋痠疼

女性在45以後，體內的骨骼中的骨質是流失的非常快，所以很容易出現骨質疏鬆的情況，這個跟女性體內的激素分泌也有很大的關係，女性雌激素的正常分泌，對於維持骨骼吸收骨質有很重要的作用。

女性的雌激素分泌會隨著年紀的增長而下降，這是因為卵巢功能下降，所以導致激素分泌異常，再加上關節的老化，就會容易導致女性的膝蓋出現疼痛，所以在四十歲的時候，就應該及時的補鈣，可以每天喝杯牛奶，或者是多吃點豆製品，對女性的身體是非常有好處。

屁股變大

很多到了中年的女性，臀部會變大，並且下垂，而且還比較明顯，會導致女性穿衣很難看，不再像年輕的時候那樣，有翹臀，這個也是因為女性進入衰老，臀部的肌肉老化，就會漸漸的出現下墜的情況。

女性不想臀部下垂的厲害，變得難看，那就要多做運動，可以做提肛運動，促進下半身的血液迴圈，也可以做金雞獨立的動作，鍛鍊腿部的肌肉，這兩個動作，是能夠很好的幫助女性鍛鍊到臀部和腿部，促進了血液的迴圈，提拉肌肉，可以大大的降低了臀部下垂變大的機率，身材也會更好。

肚子大、腰部的贅肉多

很多女性生過寶寶以後，肚子上都會留下贅肉，一些經常鍛鍊的人，可能會恢復，但還是會有一點贅肉，而對於很少鍛鍊的女性，那肚子上的贅肉，就更多了，而且隨著年紀的增長，這個贅肉是很難減掉的。

肚子大、贅肉多，是很多的中年女性的特徵，這個時候的女性，體內的器官都處在下降的狀態，腸胃蠕動緩慢，吃進去的食物，不能夠被消化分解，就會堆積在體內，形成脂肪，慢慢的就會形成肥胖，導致肚子變大，贅肉難減，所以在平時就要控制好飲食，多運動一下腹部，促進它的血液迴圈，控制好體重。

女性進入衰老，下半身一般會有這幾個變化，若是都沒佔，說明你還很年輕，是值得高興的，若是有佔到一兩個，那在平時生活就要多注意，堅持做一些運動，剛有說到提肛運動、金雞獨立等，這些對女性而言，都是不錯的有氧運動，並且在飲食上稍加控制一下，把體重控制在標準的範圍內，這樣對女性女性緩解衰老，是有著非常好的幫助。