都說人老不老，血管先知道，把血管保養好就是在延長壽命。要知道每個人都會衰老，而血管也會跟隨著年紀的增長而變老，如果保持血管年輕人也會顯得年輕。但是血管在體內不像臉和手，可以使用一些保養品，所以就要透過吃一些對血管好的食物來保養。而且，研究發現，血管健康年輕的人，通常喜歡吃這幾種食物，若你也愛吃血管想變壞都難。

那麼，常吃哪些食物對血管好

首先是秋葵，秋葵是一種特殊的蔬菜，我們在吃秋葵的時候吃的是它的嫩莢，雖然沒有什麼肉但是吃起來很嫩。而且愛吃秋葵的人能得到很多的好處，其中一個就是對血管健康很有幫助。因為秋葵含有大量的果膠，蛋白質和多種聚糖，其中的果膠物質依附力很強，可以把血管裡的垃圾一起帶出體外。還有一些其他的營養物質，對於血管也有減輕壓力的作用，在降膽固醇方面也有一定的效果。

接下來是黑米，黑米也叫紫米營養價值豐富，在古代只有身份尊貴的人才能吃到的食物，而且黑米還含有大量的膳食纖維和花青素物質。膳食纖維的特性是可溶於水，可以幫助腸胃消化蠕動，也能快點排出體內的有害物質。體內毒素少也能減輕血管的負擔，而且黑米含有的花青素物質，是一種抗氧化很強的物質，也是屬於很珍貴的營養物質，含有這種物質的食物種類很少，黑米就是其中一個。這種物質能保護血管，幫助血管增強彈性，也能減少血管裡的垃圾，以利於預防心腦血管疾病。

智慧養生：養好血管人不老

林正

健康養生

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其次是綠豆，綠豆的藥用價值中降火和解毒的功能是人們最熟悉的，其實除了這些，綠豆也是一種對血管很好的食物。因為綠豆粉有降血脂的作用，可以減少對血管的傷害，而且它含有的葉酸，維生素B1、B2物質對血管細胞也有保護作用，蛋白質和脂肪可以為細胞提供營養物質。所以要想血管健康，可以常吃綠豆粥，綠豆芽和綠豆粉等。

最後是蘋果，蘋果是家家戶戶都會準備的一種水果，不僅口感好，營養價值也很高，除了含有纖維素，維生素C，果膠，還含有花青素。這些物質在進入人體後，可以幫助血管清理膽固醇，而且它的強抗氧化作用可以延緩血管衰老。不管是保護血管健康，還是為血管細胞提供能量和補充礦物質的效果都很好。

此外，血管健康的人，還喜歡吃西紅柿，木耳，洋蔥和大蒜，平時也喜歡多喝水等，都有利於血管軟化，保持年輕。還有，血管健康的人不喜歡吃很甜的食物，不吃很鹹的食物，也不吃太油膩的食物，吃肉只喜歡吃瘦肉。而且不管是吸菸還是喝酒，血管健康的人都不喜歡做，所以你也想自己的血管健康，可以嘗試多吃這樣的食物，就算只喜歡吃一種也不錯。