最近幾年因為抑鬱症而死亡的人數在不停的增長，人們也開始對精神疾病抑鬱症也重視起來了。抑鬱症會改變人們的性格，生活習慣，也會讓人們對生活失去信心。而且人們在患上抑鬱症後，平時還會表現得很開朗樂觀，所以別人很難發現。還有，現代人生活的壓力太大，導致人們的情緒容易低落，而長期高壓生活和情緒低落很容易患上抑鬱症。所以一定要學會判斷自己是否患有抑鬱症的表現，才能及時的調整好情緒，也能幫助家人或朋友走出抑鬱症。

那麼，

如何

判斷自己是否患有抑鬱症？

首先突然變得愛抱怨

，訴說對生活不滿，總說自己身心疲累。我們都知道人活在世界上要承擔很多的責任，所以沒有一個人會覺得自己活得很輕鬆。但是，一般情況下會很快調節好情緒，畢竟要好好的生活。但是，當你突然變得喜歡抱怨，對生活不滿意，活得很壓抑，總是失眠睡不好覺，身心都很疲憊。而且不知道如何調整，還會感覺世界上沒有一個人理解自己，每天都活在自己的世界裡。但是你要是發現朋友也有這樣的情況，並且變得不喜歡出去玩，那麼，就要懷疑有患上抑鬱症的表現。

其次是突然的發胖或異常的消瘦

，通常人們在感覺自己很壓抑的時候，會暴飲暴食或者是厭食。當你發現自己最近吃飯的習慣改變，只有在吃很多東西的時候才會發現自己很快樂，或者是心情不好不想吃飯，看到飯菜渾身難受。就是現在和前一段時間的差別很大，並且會經常處於消極的情緒下，還會容易鑽進牛角尖，就要考慮是抑鬱的苗頭出現了。

接下來是對任何事情都麻木沒感情

，經常自我懷疑否定，沒有自信心。當你發現自己不管遇到什麼事情，心裡都沒有一點被觸動的感覺，再感人肺腑的事情在你看來和平時喝的白開水一樣平淡無奇。還有，你以前著迷的愛好，早已經被你丟在腦後想不起來了，在別人看來你好像變成兩個人一樣，性格和處事風格差距很大，也要考慮是出現抑鬱的苗頭。

最後是經常在凌晨2點到3點這個時間段醒來

，而且在醒來以後，就很難再繼續睡著。所以，精神狀態不好，連續很長時間，睡眠質量都沒有恢復正常，反而失眠的情況越來越嚴重。我們都知道引起失眠的原因有很多，而情緒低落引起的失眠就很可怕了，會容易演變成抑鬱症。而且，當你發現自己不能透過調節情緒而改變失眠的情況，最好是檢查一下，看看身體是不是有其他的病變。檢查結果一切正常，不用懷疑，就是抑鬱症找上你了。

抑鬱藥不要

（美）凱利

心理學

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還有，情緒低落用現代流行語來形容就是喪，人是感情動物，情緒低落是正常的。但是連續一個星期都情緒低落，就奉勸你注意及時調理好情緒，避免把情緒問題發展成精神疾病抑鬱症。